桂圆花生红枣莲子汤有什么好处

桂圆花生红枣莲子汤有什么好处

红枣、桂圆、花生有补血的功效，莲子助于养血安神。从中医的角度有补气补血养阴的作用。适合贫血，气血虚弱的人服用。

材料:花生、桂圆、红枣、莲子、白砂糖、清水。

步骤:1、将花生、莲子洗净，入水2小时后沥干。

2、将花生、莲子和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟。

3、将桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟。

4、加糖调味。

红枣莲子八宝粥的做法

1、食材：红枣3颗、莲子10克、黑米10克、薏仁10克、红豆10克、糯米20克、桃仁10克。

2、将除红枣和莲子以外的所有食材混合，然后倒入碗中，用清水浸泡3-4个小时。

3、锅中加水烧开。

4、放入混合的八宝食材。

5、用中小火熬煮80分钟。

6、最后加入莲子、红枣即可。

红枣莲子鱼胶糖水的做法有哪些

材料主料：鱼胶100g；辅料：红枣20g、莲子20g、冰糖50g、水250ml。

步骤：

1、红枣莲子洗干净。

2、鱼胶用热水泡软，剪成小块，加250ml水，放到电压锅炖3小时，拿出来加冰糖。

3、隔水让冰糖融化即可。

前言鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。

竹荪红枣莲子汤怎么做

1、材料：竹荪、红枣、莲子、冰糖。

2、竹荪新用水浸泡1小时，至完全发开后用流动水冲洗干净，再把头和尾部去除，切成小段，然后放人滚水中焯2分钟，捞出、沥干水分。莲子和红枣一起冲洗干净。

3、将焯好的竹荪和莲子、红枣一起放在锅中，加入冷水，大火煮开后再用小火继续煮20分钟。

4、放入冰糖后转中火煮20分钟即可。