训练腹肌最有效的方法

训练腹肌最有效的方法

1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

2、空中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。

灭蚊子最有效的方法

1、洗衣粉和肥皂水灭蚊效果好将洗衣粉混加肥皂水倒入装水的小盆子，放在地下角落，三天后，蚊子数量骤减。理是利用洗衣粉及肥皂丝散发的香味诱使蚊子下蛋，由于洗衣粉、肥皂丝是碱性物质，蚊子的卵在碱性环境下无法存活。

2、根据蚊子活动规律，傍晚点蚊香最好，先关门闭窗，待室内烟雾大时，蚊子会飞向门窗或落在墙壁上，这时赶快拍打。然后熄灭蚊香，开窗留纱窗透气，烟散尽后就可睡好觉了。

辣椒辣手最有效的解决方法

1、用洗洁精：在辣的部位涂抹洗洁精，反复揉搓。１分钟后，用水冲洗掉，重复２遍。

2、用食醋：在疼痛的部位抹点食醋也可以，食醋能够中和辣味，从而让疼痛减轻。建议将食醋在冰箱或者冰块里冰冻一下再抹，那样效果会更好。

3、用白酒：医用酒精家里可能没有，但是一定有白酒。如果手很疼，可以尝试涂抹白酒，但要注意白酒的度数不要太高了。

4、用啤酒：你也可以尝试用啤酒代替白酒，啤酒相对柔和一些，对皮肤的刺激小很多。