减肥的正确方法是

减肥的正确方法是

减肥的正确方法是三方面：少吃、多动、坚持少吃多动！

（1）所谓的少吃其实就是指日常饮食要有所控制，千万不要想吃什么就吃什么，这样随着性子贪食，只能让自己越来越胖。在饮食方面要控制总热量，每一餐吃什么决定了一天的热量总摄入量，如果热量过高，那么身体无法代谢，最终还是会转化为脂肪囤积在体内。只有控制好总摄入量，降低总热量，最终才能避免抑制脂肪形成，才有利于减肥。

（2）所谓的多动就是要参与运动，运动是减肥的大帮手，如果不运动，即使饮食控制体重下降，可是身体上的肉肉却非常松驰，这样的结果并不是完美身材的象征。通过运动一是为了增加身体燃烧脂肪的能力，二是为了坚实肌肉，使身体减少赘肉，使皮肤更紧致。

（3）坚持做到少吃多动，也就是一个人的毅力如何同样减肥过程中不可缺的态度。减肥的正确方法是一个人的态度，如果这样说也不为过，每天光说减肥，但不行动，这样的态度永远都不可能减肥成功。

如何做减肥的鱼片

1、食材：大米150克、鱼肉100克、香菇4朵、芹菜50克、姜2克、食盐适量、胡椒粉适量。

2、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥。

3、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会。

4、香菇洗净去蒂，切成片。

5、芹菜洗净，切成丁。

6、米煮至软烂后，放入香菇片。

7、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟。

8、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀。