花甲的营养

花甲的营养

1、花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。

2、花甲含有的蛋白质助你完成瘦身计划。相比于糖类和脂类，蛋白质绝对是产生能量最低，消化过程中耗能最大，同时有必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。

3、花甲含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

花甲的做法

1、先把花甲用清水洗干净。

2、加入一勺子盐和少量油浸泡半小时，让花甲吐出沙子。

3、烧水，把花甲倒入水中煮，直至花甲都张开。

4、热锅，倒入油，先把辣椒，姜、蒜子等倒入翻炒。

5、倒入焯好水的花甲，加入适量的料酒一起炒片刻，然后放60到80毫升的水煮，直到汤汁变浓时，加入适量的盐和生抽调味。

6、最后淋上一点香油，就可以出锅装盘了。

花甲的做法

花甲的做法有两种，它们分别是：

第一种：葱炒花甲。

制作葱炒花甲所需要的原料有：花甲、姜、葱、盐、味精、花雕酒、香油、蚝油。

葱炒花甲做法是：

1、首先，花甲用清水泡1小时后洗净，并将它放入水中煮沸，期间将姜切成片状、葱切成段状；

2、之后，锅中烧油，爆香姜，倒入花甲爆炒；

3、最后，在锅中放入葱花、盐、味精、花雕酒、香油、蚝油即可。

第二种：豉汁蒸花甲。

制作豉汁蒸花甲所需要的原