在自己家减肥如何做

在自己家减肥如何做

1、准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个五六组，能够减掉手臂上的肉。

2、原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。

3、找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。

自己家孩子被小朋友打怎么办

1、学会必要的预防。教孩子远离有暴力倾向或者比自己大很多的孩子。如果受到攻击，要学会保护自己的头部，学会跑开。

2、不要将孩子之间的战斗升级为家长之间的战斗。孩子之间发生一点争执或者动手推对方一下，都是很正常的事情，家长不要过分担心，甚至演变成家长与家长之间的战斗。

3、教孩子勇敢面对。要教孩子学会表达自己的不满，在被打时学会抗议。

4、学会行为反击。被打时，被欺负的孩子会表现出一些勇敢的反击行为，让对方感到害怕，不敢进一步侵犯。

5、学会求助。如果遭受大一点孩子的欺负，要学会向周围的人求助。

买生栗子自己家怎么才能炒熟

步骤 ：

1、把栗子洗净，然后用利器把栗子割开，深度大概为5毫米， 然后洗净，放在水里泡10分钟左右；

2、铁锅烧干，将盐倒入，同时倒入已经沥干的栗子，注意要在盐冷的时候放栗子，徐徐翻炒之，注意要使栗子受热均匀，否则生熟会不一致，有些栗子还会焦，过了几分钟后，可以看见栗子慢慢张开来，于是加快翻炒的频率，使先前粘在栗子壳上的盐粒慢慢脱离，同时颜色渐渐转深；

3、这个时候，就加一勺白糖下去，注意要慢慢加入，要撒得均匀些，糖加进入以后，盐粒开始发粘，渐渐变成黑色，同时糖分焦化，焦香四溢，这个时候，需要不断快速翻炒，并使铲子从锅底插入泛起，以保证焦糖不粘锅底；

4、待炒到盐粒不再发粘，即关火，盖上盖子闷一会，以保证栗子熟透并使焦糖香气渗入栗子里，然后用漏勺将栗子沥出即可。

自己家wifi密码怎么改

演示机型：戴尔5570，适用系统：Windows8.1专业版。

为了保证无线网络环境的安全，家里的无线网络使用一段时间后就需要修改WiFi密码，那么怎么修改自己家wifi密码呢；

首先我们需要查看自己路由器背面的登录IP地址，然后打开浏览器，在地址栏输入路由器的登录地址，进入登陆路由器的界面，输入管理密码；

管理密码就是我们的WiFi密码，完成后点击【登录】，进入设置界面，选择【WiFi设置】，找到设置密码，输入要更改的密码后点击【确定】；

此时看到显示设置成功，密码就修改完成了。