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减脂玉米怎么做的好吃

更新时间: 2026-05-04 15:29:42

减脂玉米怎么做的好吃

1、一个人的晚餐,可以这么简单,煮一只嫩玉米,可以搭配一杯牛奶,也可以不加牛奶。

2、嫩玉米切成4段,打开三明治机,用汤锅来煮,汤锅加入适量的水,下入嫩玉米大火烧开,本来就是熟玉米,煮开即可。想吃嫩玉米,超市买不到,网上也有卖的。

3、如果想搭配牛奶,关火后,直接将牛奶放入锅中烫一下,我不喜欢常温牛奶,每次都要烫一下,也可以在微波炉中转一下,微温即可。

4、出锅。嫩玉米可是不小,不搭配牛奶也吃得饱,也可以搭配一杯牛奶麦片。

玉米怎么做营养又好吃

1、做成玉米羹。或者整个水煮。整个带须和一层皮的玉米清洗干净,玉米须能利胆、利尿、降血糖,玉米梗芯能止汗,煮过的玉米水还有预防泌尿系统感染的效果。

2、煲汤,加入排骨或者鸡肉,红枣,胡萝卜或者清补凉等一起煲汤喝营养美味。

不同颜色的玉米,保健功能略有不同,因为他们所含的色素品种不一样。与白色玉米相比,紫玉米中多了花青素,因而有抗氧化、防衰老的作用。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素,对维持视力健康有好处。

新鲜玉米怎么做才好吃

可以做松仁玉米:

1、主料:玉米粒400克,剥壳松子仁100克,红辣椒1个,青辣椒1个,香葱2棵。

2、调料:食用油15克,精盐1小匙,白糖3小匙,味精1小匙。

3、辣椒切小丁,香葱切末。

4、将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟,捞出沥干。

5、用中火将炒锅烧至温热,放入松仁干炒,至略变金黄出香味。要经常晃动锅或用锅铲翻炒,避免颜色不均匀。

6、将炒好的松仁盛出,平铺在大盘中晾凉。

7、炒锅中倒入油,用中火烧热,先把香葱煸出香味,再依次放入玉米粒、辣椒丁煸炒2分钟,调入精盐和白糖,翻炒均匀,加入味精,松仁炒匀装盘成菜即可。


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