怎样预防嗜睡？

怎样预防嗜睡？

想克服嗜睡这个毛病，就要使自己的生活变成一种很有规律的节奏。睡觉的具体时间安排妥当，每天按照规定的时间作息，如此一来慢慢可在人体内形成固定的“生物钟”。尽量不要在晚上加班学习或工作，避免通宵熬夜。而足够的睡眠可解除疲劳，避免嗜睡。

最好调整一下自己原先的那些不良习惯，比如不再紧闭着门窗。呆在室内的时候，要经常打开门窗以便于通风透气，使屋子里的空气流畅而清新。注意千万不要睡在风口上。睡觉的时候要在身上盖些东西，小心风寒。

最好调整一下自己原先的那些不良习惯，比如不再紧闭着门窗。呆在室内的时候，要经常打开门窗以便于通风透气，使屋子里的空气流畅而清新。注意千万不要睡在风口上。睡觉的时候要在身上盖些东西，小心风寒。

怎样预防手足口病

幼儿园如何预防手足口病：(1)流行季节，教室和宿舍等场所要保持良好通风；(2)每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒；(3)进行清扫或消毒工作(尤其清扫厕所)时，工作人员应戴手套。清洗工作结束后应立即洗手；(4)消毒的必备品：碘酊、消毒棉球等。

父母如何预防手足口病：1. 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给婴幼儿洗手，不要让婴幼儿喝生水、吃生冷食物，避免接触患病婴幼儿；2. 接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；3. 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；4. 本病流行期间不宜带婴幼儿到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

怎样预防流感

1、注射流感疫苗。目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感的有效方法。免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

2、平时多饮开水，多吃清淡食物。少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射，或喷洒0．1％的过氧乙酸液或漂白粉液。

4、一般来说，流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手是一种比较有效的方法。

5、加强户外体育锻炼增强体质，提高身体抗病能力。戒烟戒酒，因为烟酒能降低机体免疫力。保持个人与居住环境的卫生也能很好地预防流行性疾病的发生，注意个人卫生，应该经常洗澡、换衣物，被褥床单等也要定时更换。

6、冬春季气候多变，注意加减衣服，避免着凉。必要时可在医生的指导下，服用抗流感病毒的有效药物。