土豆传奇心形土豆泥做法

土豆传奇心形土豆泥做法

1、土豆2个，食盐适量。适量的火腿、青豆、玉米粒，适量沙拉酱，少量牛奶

2、土豆清洗，土豆切片，泡入清水，火腿肠切粒。

3、土豆放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出。玉米粒、青豆，放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出。

4、将土豆压成泥，放入火腿、青豆、玉米粒，挤入适量沙拉酱，再淋入少量牛奶，放入半勺盐，搅拌均匀。

5、用各种模具压成喜欢的心形状，就可以享用了。

土豆泥热量高吗

1、土豆泥的热量属于中等水平。每100克的土豆泥所含有的热量为105大卡，需要散步72.4分钟才能将这些热量消耗掉。同时，每100克的土豆泥中还含有3.75克的脂肪。

2、如果是外面卖的土豆泥的话，其热量可能会稍微偏高一些，因为一般商家会在里面加入一些其他的辅料，这些辅料会增加土豆泥的热量，而如果是自己在家制作的话，一般只需要简单的用到土豆以及一些简单的调味料，因此其热量会偏低一些。

肯德基土豆泥的做法

肯德基土豆泥的做法步骤介绍：

1、土豆洗净，放入蒸锅中蒸20分钟，去皮用勺子碾碎。

2、锅中放入黄油至完全融化，倒入土豆泥炒匀，加入牛奶炒至糊状盛出。

3、锅中倒入高汤，煮沸后加入黑胡椒，勾芡大火收浓，淋在土豆泥上即可。

土豆泥有什么营养

土豆泥的营养价值：

1、土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

2、土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。

3、利于减肥。

土豆同大米相比，所产生的热量较低，只含百分之零点一的脂肪。

4、和胃健脾。

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。