咸蛋黄南瓜怎么做

咸蛋黄南瓜怎么做

1、原料：南瓜、咸鸭蛋3个、西兰花。

2、西兰花洗净，切成大朵，用水焯熟，待用。

3、南瓜去皮，切成均匀的块。

4、咸鸭蛋从中间分开，取出蛋黄，根据自己的口味加入调味料调成酱，抹在南瓜块上，上锅蒸15分钟即可。

南瓜怎么做更营养

1、黄豆糙米南瓜粥原料： 黄豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、盐1小匙。

2、做法：

（1）黄豆洗净并泡水3－4小时、糙米洗净泡水约1小时。

（2）南瓜去皮切小块备用。

（3）锅中放入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。

（4）加入糙米及南瓜，改用大火煮开。

（5）再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可，美味又有营养的黄豆糙米南瓜粥就做好了。

芝士焗南瓜怎么做

1、主料：南瓜500克、奶粉20克、黄油25克。

2、辅料：马苏里拉芝士100克。

3、将南瓜切断，切掉外皮。

4、切成20厘米大小的块，大小可以根据自己习惯来切，但是尽量均匀一点。

5、锅内放入适量的水，大火烧开，然后放入南瓜块。

6、转到中火蒸15分钟左右，千万不要蒸太久，否则南瓜会吸入很多水。

7、放入大一点的容器，用勺子将南瓜碾碎。

8、趁热放入30g马苏里拉奶酪、20g奶粉、25g黄油，我老公血糖比较高，所以没有在加糖，这种甜度对我家来说很合适，如果喜欢甜一点的可以加10-20g糖，不过不要加太多，因为有黄油、奶酪，糖放太多会觉得腻，将所有材料充分搅拌均匀。

9、搅拌均匀后倒入焗碗铺平，表面盖上70g马苏里拉奶酪，尽量铺得满满的。

10、烤箱180度预热10分钟。

11、180度烤20-25分钟，请根据自己的烤箱适当调整烤制时间，马苏里拉奶酪表面变得焦黄时取出即可。