39周孕早期营养饮食

39周孕早期营养饮食

食物要清淡、易消化

继续控制盐的摄入量 孕39周,请准妈妈继续控制盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

继续补钙 妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。

为分娩储备能量 为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。蜂蜜是糖类物质精品,准妈妈食用后能有效预防或改善妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘、失眠等疾病。

饮食要平衡 适当增加一些副食品的种类及数量。提倡每天吃1~2个鸡蛋,多吃蔬菜水果、动物肝脏、海带、豆类、花生、芝麻、糙米、小米、玉米等,膳食要均衡,注意粗细粮搭配,荤素菜搭配。

孕早期体重增加多少正常值

怀孕早期体重可增加0.58到1.36公斤。怀孕的体重可将整个妊娠期分成三期来计算，每期约为三个月，第一妊娠期从受精开始后至第12周，体重可增加0.58到1.36公斤。第二妊娠期由第13周到24周，平均每周增加0.35到0.5公斤。第三妊娠期由第25周到妊娠结束，平均每周增加0.35到0.5公斤。

孕早期多少周之前

孕早期是三个月，即孕12周之前。临床上把孕期划分为40周，在头三个月的时候，也就是孕12周之前是孕早期，4-7个月也就是孕13-27周，是孕中期。孕28周以后也就是8个月以后，叫孕晚期，临床上就是这样划分早、中、晚三个时期。一般孕早期三个月和孕晚期的最后的那几个月不允许性生活，孕中期可以正常性生活。而且还要求孕前三个月，和孕期三个月要口服叶酸，以防出现神经管性的畸形，而曾经有过脑积水或者脊柱裂病史的孕妇，要加大剂量口服叶酸。

微波炉对孕早期辐射大吗

1、微波炉使用的电磁波频率和2.4GWiFi信号其实差不多，大概在2.45GHz，属于非电离辐射的范畴。

2、微波炉中运用的微波并不能破坏分子结构和产生电离作用，所以说要影响胎儿发育就太不自量力了。

3、这个频段的电磁波单个光子的能量甚至远无法和我们接触到的阳光相提并论，所以微波炉泄漏的微波是不能让人体细胞发生变异的。

4、在使用微波炉时并不会全程站在它跟前，而由于微波炉的屏蔽作用、以及电磁波辐射能量因距离而衰减的原理，我们吸收的微波是非常有限的。

5、非电离辐射对人体的其中一个作用是热效应，而站在微波炉前面体温并不会有明显的上升，也足以说明微波炉的辐射能力比阳光低得多了。