胡萝卜带皮吃好不好

胡萝卜带皮吃好不好

胡萝卜带皮吃好，因为胡萝卜富含胡萝卜素，且胡萝卜素主要存在于皮下，而胡萝卜皮只有几乎透明的薄薄一层，所以削皮吃的做法等于人为地浪费了多数胡萝卜素。

有些超市里卖的胡萝卜色泽鲜艳，通体透亮，但其实这样的胡萝卜大都已经经过菜农的初加工，在用细刷刷去泥土的同时，极薄的一层胡萝卜皮也被去掉了。所以洗胡萝卜时不必削皮，只要轻轻擦拭即可。

胡萝卜软了还能吃吗

胡萝卜变软了以后，就不建议食用了。因为此时它已经发生了变质，丧失了营养价值，而且还有可能会产生一些对人体有害的物质。此时吃它，不但没有办法摄取到足够的养分，还有可能会摄入一些对人体有害的物质，使人的健康受到损害。建议挑选更加新鲜的胡萝卜食用。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，有着“小人参”之称。胡萝卜含有糖原、人体脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等身体需要的营养元素。

芸豆胡萝卜茄子炖肉的做法

第一、 选一根新鲜的胡萝卜用清水洗净去皮去头尾，然后滚切成菱形块待用，因为这个菜需要加水炖，所以胡萝卜可以切厚点。

第二、 取适量新鲜芸豆，用水冲洗干净，然后再用清水泡一会儿，最后去掉芸豆头尾，把芸豆掰成一寸长短的芸豆段，让人盘中待用。

第三、 取一个圆茄子，放入洗菜盆用清水洗净，先去掉茄子把，洗的过程中注意不要让茄子把上的刺扎手。

第四、 把茄子从中间切开，一分为二，然后如图切成几小块，用手再掰成茄子块，茄子块大点没关系，因为需要加水炖，如图掰好茄子块后，用清水再冲一遍，这样炒出来的茄子不会发黑，最后控水待用。

第五、 熟猪肉适量，这是我早炒熟的猪肉做菜时加入很方便，没有的可以用生肉洗净切好待用，当然用生肉的话，一会油热后先炒肉后放菜。

第六、 把适量葱扒皮洗净，干辣椒适量洗净切好待用，蒜瓣根据自己口味来选择放还是不放，不喜欢就可以忽略这一步。

第七、 把备好的芸豆胡萝卜盘端过来，炒锅放油，油热后先放葱辣椒炝锅，炒香后放入芸豆胡萝卜，因为这两个菜不大容易熟，所以先放翻炒片刻。

第八、 看到芸豆胡萝卜变色时，加入备好的茄子块，翻炒均匀，可以选择在放完茄子块后加入熟猪肉，再翻炒均匀。

第九、 所需用的食材都放好后加入适量热水，盖上锅盖开始小火慢炖，过一会翻炒片刻，防止烧干锅，等所有菜如图都变软后，加入生抽、食盐关火，把做好的芸豆胡萝卜茄子炖肉出锅入盘，此菜就完成了。

红薯胡萝卜泥如何做

1、材料：红薯 400g、胡萝卜 300g、温开水 400g。

2、将红薯洗净，去皮蒸熟。

3、胡萝卜同样洗净切块，同红薯一同放锅里蒸熟。

4、将蒸熟好的红薯和胡萝卜一起置入调理杯中。

5、加入温开水，机器高速搅打90秒即可。

胡萝卜玉米排骨汤

1、首先胡萝卜削皮，切滚刀块，玉米切小块，排骨切小块

2、将排骨用开水焯一下，捞出洗净沥干；

3、锅内加少许的色拉油，葱花和姜末爆香，加入排骨翻炒片刻（我比较喜欢稍微翻炒，出香味再加水煮。如果直接加水和材料直接煮的话，也可以。这个看个人喜好）。加水(水要盖过排骨)，武火煮滚后改文火煲1个小时左右，加玉米煲10分钟。

4、最后加入胡萝卜，继续煲10分钟左右，胡萝卜和玉米熟透即可，加调味料。