胡萝卜煲汤要削皮吗

胡萝卜煲汤要削皮吗

不需要削皮。

原因:日本食品研究协会专家指出，胡萝卜素主要存在于皮下，而胡萝卜皮只有透明薄薄一层，去皮吃胡萝卜等于丢弃了多数胡萝卜素。专家提示，洗胡萝卜时不必削皮，只要轻轻擦拭即可。

胡萝卜生吃不利于营养吸收，但如果用高于180摄氏度的热油长时间烹炒，也会造成胡萝卜素大量损失。最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。

Q弹十足的胡萝卜小饼做法

1、把胡萝卜清洗干净，切成细丝，放在开水锅中煮两分钟，捞出投凉控干水分，放入碗中。

2、紧接着加入适量的盐，鸡精，土豆淀粉，把它们揉成面团，搓成长条，改刀切成厚片。

3、切好的片放在蒸锅中，水开后蒸十分钟，蒸好后取出，晶莹剔透，q弹十足。

土豆胡萝卜的做法

1、主料：100g胡萝卜、200g土豆。

2、配料：适量油、适量盐、2个辣椒、适量生抽、适量味精、适量红糖。

3、把土豆和胡萝卜切成丁，备用。

4、然后土豆还用清水泡一泡，再把水沥干了。

5、锅中倒入油，再油热了，倒入胡萝卜和土豆。

6、再翻炒两分钟左右，放入调料：盐，糖、生抽。

7、然后再倒入少许清水，盖上锅盖，煮五分钟左右。

8、然后再放入切好的辣椒丁，再三分钟左右，放入味精，就可出锅了。