胡萝卜怎么吃才能起到减肥的效果

胡萝卜怎么吃才能起到减肥的效果

一.水煮胡萝卜：

材料：2根胡萝卜；

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片；

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止；

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用。

二.鲜榨胡萝卜汁：

材料：胡萝卜2根；

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状；

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1至2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量。

三.胡萝卜番茄饮：

材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙；

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用；

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用。

清水煮胡萝卜吃好处有吗

清水煮胡萝卜可以补充糖类，在一定程度上也可以补充可以溶于水的维生素C和维生素B,但维生素C和维生素B的含量相对较少，胡萝卜主要含的胡萝卜素是维生素A的主要来源，但它是脂溶性维生素(代谢后营养师神经)，所以只有水难以吸收，就是要和油在一起食用才会被吸收。

胡萝卜果脯怎么做

1、食材用料，胡萝卜500g，冰糖250g，水半杯；

2、胡萝卜去皮，切成长条放入锅内加冰糖加水用发火烹煮，煮到冰糖融化，使胡萝卜里水份蒸发；

3、打开锅盖加水继续蒸煮，直到胡萝卜被糖浆裹住，用筷子搅拌，使胡萝卜充份和糖浆融合，关火用筷子拨凉，即可做成胡萝卜果脯。

番茄和胡萝卜哪个通便

胡萝卜更加通便。因为胡萝卜里面含有胡萝卜素，对于人体的通便具有很好的作用，而番茄里面不含有胡萝卜素，所以对于通便的效果是没有胡萝卜好的，经常的服用胡萝卜对于人体的肠道具有一定的保健作用。

胡萝卜（学名：DaucuscarotaL.var.sativaHoffm），为野胡萝卜（学名：DaucuscarotaL.）的变种，又名金笋、胡芦菔、红芦菔、丁香萝卜、红萝卜或甘荀，属伞形科一年或二年生草本植物。其根粗壮，圆锥形或圆柱形，肉质紫红或黄色，叶柄长，三回羽状复叶，复伞形花序，花小呈淡黄或白色。