鲜榨西瓜汁的热量是多少

鲜榨西瓜汁的热量是多少

一、热量：

鲜榨西瓜汁的热量以100克可食部分计是29大卡即121千焦，单位热量较低。每100克鲜榨西瓜汁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

二、做法：

将西瓜去籽，瓜瓤切块，放入榨汁机中，加入适量凉开水，启动榨汁机，榨好后倒出即可饮用。

三、好处：

1、滋润、美白皮肤，有淡斑的作用，长期喝可以提高免疫力。

2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进食欲。

3、有助于清除体内有害物质，改善新陈代谢。

4、有益于血管和神经系统发育与保健。

5、可消除紧张感，保持神清气爽有活力。

西瓜汁的做法

1、用打蛋器或小刀把瓜藤取下来，直接把打蛋器放进切下瓜藤的小口里榨汁。

2、取一个纸杯或塑料杯用剪刀剪成一个大小刚好能放入小口的纸，将剪好的纸插入口内，这样方便把榨好的西瓜汁倒出来。

西瓜汁的功效与作用

1、能够清热解暑，因为从中医食疗的角度上来讲西瓜汁性味甘、寒，对于暑热烦渴、热病伤津的人，适当喝西瓜汁有很好的清热解暑的功效。

2、能够除烦止渴，对于心烦不寐、口渴、口干的人，适当喝西瓜汁有很好的除烦止渴的功效。

3、能够通利小便、排除虚火，对于小便不利、咽喉肿痛、口疮、目赤肿痛的人，适当喝西瓜汁有很好的利小便、败虚火的功效。