切胡萝卜要去皮吗

切胡萝卜要去皮吗

不用。胡萝卜最有价值的营养是β-胡萝卜素，它能转化为维生素A，对预防夜盲症，改善视力很有帮助。胡萝卜素最主要的存在位置就是皮下，去皮吃胡萝卜等于丢掉了大部分胡萝卜素。

炒胡萝卜时不用去皮，只需洗干净即可。胡萝卜生吃不利于营养吸收，但如果用高于180℃的热油烹炒，也会构成胡萝卜素丢失。所以，最理想的吃法就是胡萝卜炖肉。

莴笋胡萝卜做法大全

1、准备一个莴笋，去皮洗净后切成片儿，再用模具刻一些胡萝卜花。

2、锅中放入适量油，油热后放入蒜片，爆香，将胡萝卜花，放入锅中炒一下。

3、将切好的莴笋片儿，倒入锅中，翻炒均匀。

4、放入适量盐，鸡精，五香粉，再加入适量生抽。

5、加少许清水，搅拌均匀。

6、装盘就可以吃了，非常美味。

青菜与胡萝卜能否同时烹饪

胡萝卜能和青菜一起烹饪，做法如下：

胡萝卜炒青菜的食材：

主料：胡萝卜50g、小白菜200g

调料：食盐适量、调和油适量

做法：

1、准备半根胡萝卜和一些小青菜；

2、将胡萝卜切成条状，然后将青菜切段；

3、热锅冷油，将胡萝卜放入锅中煸炒；

4、待胡萝卜煸至变色后，将青菜倒入锅中一起煸炒；

5、待青菜体积缩小后，稍微放点水焖熟即可。