跑步机上的热量消耗计算标准

跑步机上的热量消耗计算标准

热量消耗与距离，体重有关，还有运动的强度。大多数跑步机都能显示热量消耗，但是这个数字通常不够准确。以下是一个简便的计算方法。如果你在“一级”强度运动，每分钟大约消耗3～5千卡热量。中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内。体重越大，消耗量越多。

跑步机上dis代表多少

跑步机上dis是距离的意思，代表跑步距离的长短。

跑步机上dis是英文Distance的缩写，跑步机的仪表显示屏上都会有dis的显示，而其意思就是跑步距离的长短，这个数据会随着跑步时间的延长而变长。

跑步机上的CAL代表什么意思

Cal是卡路里的意思，为英文Calorie的缩写，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。而在跑步机上的显示的意思则是从跑步开始所消耗掉的热量。这项数据对于跑步减脂的人来说比较在意，因为消耗的热量越多意味着脂肪有可能也在消耗。

1kg脂肪=7700大卡，想要消耗一公斤的脂肪，如果换算成跑步数据的话，那相当于以8km/h的时速跑步15个小时。