玉米糊糊多少热量

玉米糊糊多少热量

玉米糊的热量（以100克可食部分计）是382大卡(1598千焦)。

在同类食物中单位热量较高。每100克玉米糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

红薯玉米糊糊怎么做

用料：红薯、玉米面、纯净水

步骤：

红薯洗净，玉米面放入碗中备用；红薯洗净后赶紧去皮切丁；玉米面加入适量的水搅匀至没有颗粒；锅中加入纯净水放入烧开，把切好的地瓜放入锅中煮熟；红薯煮熟后倒入加入纯净水的玉米面搅匀煮至10分钟；这样红薯玉米糊糊就做好了；盛入碗中食用即可。

怎么做玉米糊糊

1、在锅中加入约1400ml水开始煮，约4大碗的量。煮水的过程开始准备下材料。

2、取玉米面一平勺子放碗中备用。

3、用冷水将碗中的玉米面搅拌均匀，要没有面疙瘩，全部成糊糊状。

4、在碗中打一个鸡蛋，用筷子将蛋清与蛋黄搅匀。

5、烧开水后将搅拌好的玉米面倒入锅中，边倒边搅，然后开盖中火煮3--5分钟左右，煮的过程要防止玉米面溢出来，要用勺子搅拌防止有面子粘在锅底。

6、玉米面熟了的时候，可以直接食用玉米糊糊了。