如何克服羞怯心理

如何克服羞怯心理

1、去除心理上的孤独感，相信自己在陌生的环境中，也能找到真正的朋友，而且还应看到其他人也同样在寻找朋友，寻找依托与帮助，当确信自己与他人处于同样位置的时候，就会消除孤独，由不安走向坦然。

2、克服自卑感，增强自信心，人人都有其优势和长处，也有劣势和短处，不妨列一张表，标明自己的优缺点，牢记自己与他人比优越的地方，确认自己是有才能的，然后便充满自信的去参加社交活动，经过一段时间，自卑心理便会逐渐消失，这样做实际上是对自信心的培养与锻炼，要让别人承认自己，必须先得到自己的承认，不要对别人如何评价自己太敏感，太介意，要学会正确、客观的评价自己。

3、对于社交活动，千万不能采取回避态度，要在实践中，掌握克服羞怯心理的有效方法，在与人接触中，学会如何对待别人的问候或恭维，如何与陌生人进行开场白，学会如何让谈话继续下去或终止谈话技巧。锻炼在公共场合说话的本领，提高语言表达能力和技巧，多参加文体活动，扩大人际交往的圈子，这样就会在各种活动中，自然的消除羞怯的心理。

如何克服跑800米的恐惧

1、如果以速度为目的(而不是以健身为目的)来跑800米，那么保持匀速是不太可能的。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏，除非耐力特好800米都保持全速的那种。

2、了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的(对我来说最难的是500到600米段，过了600米打鸡血一样冲刺了)。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。

3、800米跑步呼吸，这个老师应该教过，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐节奏配合好，别急，别乱，深呼吸，用鼻子。

4、如果一起的人有特快的，感觉追不上就算了，反正咱也不是为了争第一;如果有跟自己速度差不多的，尽量别领跑，冲刺的时候再超;如果别人都特慢，让他们好好欣赏你的“800米表演”吧。

如何克服想太多？从多个方面解决问题

克服工作上发生的问题。工作上遇到的事不外乎就是工作完成不了，受同事排挤或是职位高升的问题。出现受同事排挤时，我想可能都不会再想着去上班了？总觉得那些人都是在针对自己的。放宽心不与她们一般见识，把自己本分的工作做好，做到问心无愧就好，久而久之会让人刮目相看的。守得云开见月明嘛!职位高升也是同一个心理。

克服感情上的遇到的事。感情的事分为两类，一类为无情，另一类就是有情有义了。若是感情受到一定伤害了，往往有些少数人会很不理性的去处理，而明理性的人却选择疏理问题的原因，不外乎是爱与不爱？不爱了、外遇了那就只能证明他（她）不配拥有这份爱情，也说明自己将会在下一个遇到更适合自己的那个人。到那时你会庆幸自己当时的冷静与感谢他（她）抛弃成就了现在的自己。

克服家庭上的问题。所谓家家有本难念的经，每个家庭背后都有一段故事。家庭上分公公婆婆的相处、婚后夫妻的生活和孩子的问题，家庭的问题往往会影响到工作和心情，在做每一件事的时候要考虑前因后果，不要一时的冲动，导致婚姻走向危机。有时候我们如果处理不了，那就多听听身边的人怎么说和提的见。找点有意义的事去平衡心里的创伤。告诉自己一切问题都可以圆满解决的。

如何克服在公众前发言的恐惧

克服在公众前发言的恐惧，需要做到五点，第一说话者需要专注于自身说的话，在公众面前讲话时，若过度专注于他们，则会让自己失去思路，第二是实践，这是克服恐惧心理的重要步骤，可以先从单独对自己大声讲话开始，然后面对一面镜子练习，同时可以训练保持注意力，也可以在友好的观众面前测试讲话，还可以录下自己的练习，然后加以改进，第三是保持平稳的呼吸，焦虑和恐惧会让人呼吸急促，如果在讲话时发生这种情况，可以停下来，做深呼吸，这会使说话者平静下来，而且听众也不会有过多的看法，第四是接受讲说不是完美的现实，这可以减少自身压力，大多数人，即使是专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，要提醒自己，公众是可以理解讲说困难的，同时要意识到大多数观众都具有同情心，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，因此大多数观众会有耐心，并理解说话者，第五是增加自身幽默感，幽默可以让说话者和听者感到放松。