一个苹果有多少克

一个苹果有多少克

常见的一个苹果大概重125-200克左右，根据苹果的大小不同，其重量也有所不同。苹果，蔷薇科苹果属植物，原产于土耳其东部，主要品种来自海棠属。

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收。

苹果品种数很多，分为酒用品种，烹调品种，鲜食品种3大类。3种类品种的大小，颜色，香味，光滑度等特点均都有差别。

苹果除生吃外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。

苹果有多少种类

1、红富士：富士苹果体积大，遍体通红，形状很圆。果实的重量中，有百分之9到百分之11是单糖，而且其果肉紧密，富士苹果与其他苹果相比有更长的最佳食用日期，甚至无需放入冰箱保存；

2、黄元帅：属于大型果，单果重量可达200到350克，未成熟的果品呈绿色，成熟的果品果面金黄色有红晕，有小斑点。果肉黄色，多汁，甜脆可口。黄元帅不耐储存，易形成烂点，且多数自果心向外腐烂；

3、红星苹果：个大，颜色好，果实呈圆形，果面光滑，果实初上色时出现明显的断续红条纹，随后出现红色霞，充分着色后全果浓红，并有明显的紫红粗条纹，果面富有光泽，松脆，果汁多，味甜；

4、澳洲青苹：叶形长形，果皮光滑、翠绿色、脆硬，酸度大，极耐贮藏，是理想的加工和鲜食兼用品种；

5、国光苹果：个中等，平均果重150克，最大果重240克，果实为扁圆形，大小整齐，底色黄绿，果纷多。果肉白或淡黄色，肉质脆，较细，汁多，味酸甜。

苹果有多少营养

1、苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

2、果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。

3、荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。

4、苹果含有的