什么时候晒太阳浴最合适

什么时候晒太阳浴最合适

最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时，半个小时即可，但隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。晒太阳时最好穿红色服装，同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳浴的好处：

1、改善机体体温调节能力；

2、加强钙质吸收；

3、提高机体免疫力；

4、改善血液质量。

过度晒太阳的危害

1、晒太阳时体温会升高，人体通过排汗调节体温，但是如果丢失的水分得不到及时的补充，汗液的排放就会减少，人体热量散不出去，就容易闭汗，引起中暑。人在中暑时会有头晕脑胀、神智恍惚、恶心呕吐的现象。

2、紫外线过敏是日光作用下引起的异常光变性反应。阳光中有UVA和UVB两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层，使得长期暴露在日光下的肌肤出现红肿、灼热、疼痛的感觉，医学上称之为日光性皮炎，也叫做紫外线过敏。

3、体表皮分布了一层基底细胞，这种细胞含有黑色素原”，这是一种络氨酸物质，在紫外线的作用下，黑色素原”会变成黑色，沉着于皮肤表层，使皮肤呈现黑褐色。

4、长时间的暴晒，会损伤皮肤结构，加速皮肤细胞的老化衰竭，让皮肤失去弹性，出现褶皱。

5、晒太阳，温度升高皮肤毛孔舒张，供血量增多，而供给大脑的氧量相应减少，大脑工作减缓，就容易产生疲乏、四肢无力的情况。

好处

1、太阳直接为地球提供了光、热资源，人类生活离不开太阳。

2、太阳辐射能维持着地表温度，是促进地球上的水、大气运动和人类活动的主要动力。

3、作为工业主要能源的煤、石油等矿物燃料，是地质历史时期生物固定以后积累下来的太阳能。

4、太阳辐射能是我们日常生活和生产所用的太阳灶、太阳能热水器、太阳能电站、太阳能空调、太阳能锅炉、太阳能温室、太阳能养殖的主要能量来源。

5、阳光照在皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。

6、皮肤还能在阳光的照射下，产生一些化学物质，像麦角醇、胆固醇等，制造出维生素D。这种维生素、钙和磷，是我们骨骼的重要成分。

鱼缸可以晒太阳吗?

1、可以晒太阳，但是不能晒太多。将水族箱长时间放在太阳下暴晒会导致水族箱中水藻暴增，白天确实可以进行光合作用来给鱼类带来充足的氧气，但到了晚上开始进行呼吸作用时就会和鱼类争夺有限的氧气了。

2、光照对自然生物的生长有着很大的作用，就算是观赏鱼来自不同的水域，不过大多数的鱼类的生长发育及发色都离不开自然光照。

3、很多时候鱼友抱怨自己的观赏鱼看上去没有别人家的精神、漂亮，其实可和光照有着很密切的联系。在适当的光照下鱼类可以获得平时得不到的微量元素，并且可以让自己的体色变得更加艳丽。

盆栽红豆杉需要晒太阳吗

红豆杉是喜阴植物，不宜在窗边日晒。

种植盆栽红豆杉需要每天要叶面喷水保持湿度，虽然红豆杉是喜阴植物，但不是不见阳光，可以适量的晒晒太阳；

养红豆杉需要早晚通风两次，每次十五分钟为宜，通风时间早上九至十时最好；

天气炎热时每天喷水两次，页面滴水为宜，浇水灌溉的话，一定要一次性浇透，切忌三天两头浇水。

长时间晒太阳穿什么颜色防

支付宝蚂蚁庄园题目：长时间晒太阳穿什么颜色的衣服防晒效果更好。答案：深红色，夏天如果短时间在阳光下，白色衣服吸热少，能反射紫外线，比较凉快，但这并不意味着它防晒效果就好。长时间来看，深色的棉质衣服，尤其深红色的，可以大量吸收紫外线，所以防晒效果更好。