对跆拳道的认识和感受

对跆拳道的认识和感受

所谓跆拳道，跆，意为以脚踢、摔撞； 拳，以拳头打击； 道，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占百分之七十。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以始于礼，终于礼的武道精神为基础。

从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳，切只能攻击躯干部分被护具保护的位置

跆拳道精神： 礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。

ITF跆拳道和WTF跆拳道的区别

第一、 ITF跆拳道是国际跆拳道联盟，而WTF跆拳道是世界跆拳道联盟，众所周知跆拳道是奥运比赛项目，而奥运会采用的是WTF跆拳道。

第二、 从服装上区别，ITF跆拳道是开襟的，是传统的跆拳道服，而WTF跆拳道服是套头的，比较现代化。

第三、 ITF跆拳道主要注重手的动作，腿的动作相对要少。而WTF跆拳道注重腿的动作，手的动作极少，几乎不用。

第四、 ITF跆拳道的招式要更猛烈一些，适合接头打斗，而WTF跆拳道招式华丽却不够猛，比较适合健身。

跆拳道的优缺点分别是什么

优点：

1、移动迅速，脚步灵活；

2、擅长闪躲，反应灵敏；

3、攻击速度快，攻击距离远。

缺点：

1、防御体系较弱，没有低头护头的意识；

2、没有下肢抗击打的训练，没有防摔的技术；

3、由于规则的限制，没有拳腿结合的立体攻防。

女子学习跆拳道的基本动作

1、防手刀防守招式 ：双腿前相距步远前腿与腿膝部弯曲，腿尖向前腿尖向外打呈90度角，手臂胸前向前，伸手刀掌向，另手臂部前弯曲，手刀掌向外 。

动作要点：手刀要护起前手刀，稍弯曲点防攻击，同用前手刀反击颈部 。

锻炼部位：让腿部肌肉变紧实美

2、跆拳道实战式 ：实战基本姿势，两脚前间隔步距离，前腿脚尖向前脚尖向外打呈90度角，两脚掌用力重，两腿间手拳护胸，实战用护护肋攻击手，前手拳护肋用手拳。

锻炼部位：运腰部肌肉练锻炼赶走腰部赘肉

3、弓步冲拳：弓步步前移步，双腿直立条腿向前与腿相距两肩宽，距离脚尖向前膝部弯曲近90度腿脚尖，向外打约四十五度角，膝伸直挺胸肩部放平，双手握拳手臂胸前伸直，手臂弯曲拳放身体侧 。

动作要点：前腿弯曲腿伸直，重两腿间冲拳，肩膀要向前倾。