跆拳道的基本精神

跆拳道的基本精神

跆拳道的精神在于：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道腿法占七成左右，重点在于远距离打击，动作华丽。

莫氏跆拳道的热身运动全过程

1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部；

2、活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次；

3、压腿。使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续；

4、转体运动，两手伸直，左右转动身体活动腰部；

5、活动双脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做旋转运动，然后再逆时针做旋转运动；

6、前后踢腿，以活动髋、膝关节；

7、上体伸展活动，左右旋转颈部及胳膊。

ITF跆拳道和WTF跆拳道的区别

第一、 ITF跆拳道是国际跆拳道联盟，而WTF跆拳道是世界跆拳道联盟，众所周知跆拳道是奥运比赛项目，而奥运会采用的是WTF跆拳道。

第二、 从服装上区别，ITF跆拳道是开襟的，是传统的跆拳道服，而WTF跆拳道服是套头的，比较现代化。

第三、 ITF跆拳道主要注重手的动作，腿的动作相对要少。而WTF跆拳道注重腿的动作，手的动作极少，几乎不用。

第四、 ITF跆拳道的招式要更猛烈一些，适合接头打斗，而WTF跆拳道招式华丽却不够猛，比较适合健身。