酸奶水果沙拉做法

酸奶水果沙拉做法

1、苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。

2、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。

3、酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

水果沙拉做法

1、准备食材：香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量。

2、苹果去掉中间核切成小块，猕猴桃去皮切成小块，香蕉去皮切成小块。

3、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果。

4、淋上原味酸奶，撒上美国蔓越莓果干即可。

水果沙拉的营养价值：水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。

水果沙拉做法

1、食材：新鲜的橙子1个，新鲜的苹果1个，新鲜的火龙果半个，沙拉酱适量。

2、把新鲜的水果备好，丘比香甜沙拉酱一包备好。

3、把水果去掉外皮。

4、把水果切成小块。

5、把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。

6、用叉子拌均匀。

7、把半个火龙果的外皮底部切平，用以当盛水果沙拉的碗。

8、把拌好的水果沙拉放入，漂亮的水果沙拉就完成了。