拉筋带怎么用

拉筋带怎么用 拉筋带的用法

拉筋带分层铺设的厚度一般为30cm左右，最大不超过50cm。压路机运行方向应平行于墙面板，下一次碾压的轮迹应与上一次碾压的轮迹重叠轮迹宽度的1/3。第一遍先轻压，使拉筋带位置在填料中能完全固定，然后再重压。碾压时从筋带中部逐步压向尾部，再碾压靠近面板部位，轻压后再全面碾压。拉筋带碾压的遍数以填料碾压后达到规定的压实度为准。如填料为砂砾石，压路机最好采用振动压路机，低频慢速行驶。但不管加筋土是用什么土做填料，压实机械都禁止采用羊足碾。加筋土挡墙主要由加筋环、填料、连接装置和墙面板四部分组成。

热水器怎么用

1、打开热水器的混合控制阀门，放一下喷头里面是不是有水喷出，检测水箱中的水是否充足。

2、把热水器的插头牢固的插在插座上，在控制面板上按下电源开关。

3、显示屏幕亮，进人设置状态，使用屏幕左侧的加减键进行温度的调节。

4、步骤完成后，等时间，时间到了，热水器进入自动保温状态。

健腹轮怎么用

1、标准跪姿式，将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

2、标准站姿式，将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

3、练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。

4、瑜伽式训练，坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作。

5、后背式训练，坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。

6、轻强度训练，面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回收归位，反复操作。