吃饭后怎样做减肚子

吃饭后怎样做减肚子

1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

4、做完这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

怎样做西红柿馅饺子

1、材料：西红柿一个，鸡蛋两个，葱适量，盐3克，糖2克，植物油少量。

2、把西红柿切成两半，然后用勺子将西红柿内充满水份的瓤挖出。

3、将去掉瓤的西红柿切成小粒，不要切得太碎，然后放入糖拌匀。

4、将两个鸡蛋打到碗里，把之前挖取的西红柿瓤切成小块放入鸡蛋中，然后把西红柿脱出来的水也滤到鸡蛋液中，西红柿汁的量不能超过鸡蛋液总量的三分之一。

5、在滤掉汁的西红柿碎里放入少量植物油拌匀。

6、取炒锅，放入少量的油，油热后放入葱花炒香，然后放入和西红柿汁混合好的鸡蛋液炒碎。

7、将鸡蛋碎放入处理好的西红柿碎拌匀，调入盐，馅就调好了。用分出来的西红柿汁和适量的水来和面，面要软，和完面后放置10到20分钟。

8、包饺子，将包好的饺子用开水煮，等大开后，放入饺子，等水再次开后，加入凉水，再次等水开，同时要慢慢用漏勺搅拌，避免饺子与锅相粘。饺子煮熟后入盘即可。

怎样做鸟窝

用纸箱做，在箱底扎几个小洞，可以排水，用绳子挂，好清理，在朝南或东处挖直径五厘米的洞，里面铺上树叶、软草、棉花，悬挂稍高，防止猫等动物来偷吃鸟；用普通纸箱拆下来的硬纸板，折成小长方形盒子， 用书皮纸和糨糊沿盒子四周包裹起来，使盒子既结实又美观，用另外一块纸板裁出一段圆弧形的卷轴来，尺寸与盒子的厚度和长度相同，裁切两块相应尺寸的薄压缩板，作为书卷的封皮，用胶水将其与卷轴粘合。

大块冬瓜怎样做才好吃

1、冬瓜400g、肉沫50g、蒜10g、葱10g。

2、方法：将冬瓜去皮，放在水中先煮一会。

3、煮至七成熟后，捞起来，切成块。

4、在锅中放入适量食用油。

5、将切好的冬瓜切成块放入锅中；将一面煎好。

6、再慢慢煎另外几面；加入适量食盐；将肉沫加入锅中；迅速翻炒。

7、加入蒜末，炒匀；加入切好的葱花；起锅，美味的煎冬瓜就做好了。

怎样做便携洗手片

材料：卫生纸适量，洗手液适量。

1、首先我们准备一张卫生纸和洗手液。

2、把洗手液刷在卫生纸上，记得刷均匀。

3、自然风干晾晒。

4、完全干了之后，用剪刀剪成小块。

5、放进包内。

6、洗手的时候拿一块就可以了，非常方便。