篮球运动员怎样体能训练

篮球运动员怎样体能训练

徒手训练：

1、半场侧身快跑，不同姿势与方向的起动，10米转身追逐跑等；

2、变向、侧身、弧线跑、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。

耐力素质练习：

1、全场10圈变速跑、变距折返跑、5至10米折返跑、全场连续防守滑步、连续碰板100至200次等；

2、跳跑练习，2名运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板，然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板，如此重复5趟。

力量素质练习：

1、全场连续多级跳、全场连续蛙跳、连续快速跳起摸高、中场三级跳上篮、负重投篮等；

2、顶挡拼抢篮板球练习、持球练习、全场快攻传球练习等。

篮球运动员谁最厉害

迈克尔·乔丹，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫，六次NBA总冠军，五次当选NBA总决赛最有价值的球员，在NBA五十周年时当选五十位有史以来最伟大的球员之一，十一次入选全明星赛，三次当选全明星赛最有价值球员，保持平均每场独得31、5分的NBA最高记录，保持十次成为得分王的NBA最高记录，保持平均每场独得33、4分的季后赛记录，保持季后赛单场个人得分最高记录。

科比·布莱恩特，前美国职业篮球运动员，NBA最好的得分手之一，生涯赢得无数奖项，熟悉突破，投篮，罚球，三分球，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录。

沙奎尔·奥尼尔，前美国职业篮球运动员，司职中锋，4次夺得NBA总冠军 ，2000年当选NBA常规赛MVP，3次当选NBA总决赛MVP。

世界顶级NBA女篮球运动员

1、坎迪斯·帕克。

2、高中时代帕克带领领她的篮球队在2003年和2004年两次赢得了州冠军，得到了众多的赞誉。

3、她是唯一入选2006年巴西世界女子篮球锦标赛的大学球员。在美国队最终获得第三名。

4、2007年4月3日，她率领的田纳西大学自1998年以来第一次取得了全美冠军。在这场比赛中，她得到了17分，并且赢得了最佳球员的荣誉。

5、2008年帮助美国队在北京奥运会夺得金牌。骑士队安东尼·帕克的妹妹，尼克斯队谢尔顿·威廉姆斯的妻子，在WNBA相当

国家二级篮球运动员有什么要求

国家二级篮球运动员要求：

（一）参加全国甲A联赛或全国运动会决赛的各队运动员；

（二）参加全国甲B联赛的各队运动员；

（三）参加全国青年联赛的各队运动员（从事二年以上专项训练、申请人数为：第一至四名的各队运动员，第五至八名不超过全队的70%，第九至十二名不超过全队的50%，第十三至十六名不超过全队的30%）；

（四）在各省、自治区、直辖市锦标赛中获得第一至四名的各队运动员（从事二年以上专项训练。申请人数不超过全队的50%）；

（五）在全国各系统举办的全国锦标赛中获得前二名的各队运动员（从事二年以上专项训练。申请人数不超过全队的50%）。