教大家如何减掉背部赘肉

教大家如何减掉背部赘肉

1、美背减肥运动。女孩子都希望自己的背部没有赘肉，但是现实生活中这样的女性却非常少，好多女性都被背部赘肉困扰着，这时候建议大家去做美背减肥运动，只要大家坚持去做这个运动就能让背部的赘肉消失。

2、每日做扩胸运动。大家每天一有时间就要去做扩胸运动，至于节奏快慢由大家而定，只要大家感觉自己背部发热的话说明这个地方的脂肪正在燃烧，就能达到减肥的效果了。

3、拉直全身线条。背部堆积脂肪的女心可以在闲暇时候背靠背自然站立一段时间，站立的时候一定要将后脑勺和脚跟紧贴着墙壁，如果不紧贴着的话，减背部脂肪的效果不好。

4、立式俯卧撑。完成立式俯卧撑这个动作的时候自己的双手一定要紧贴着墙壁，身体需要保持前倾的姿势，并且手臂要与地面保持平行的状态，接着就是紧绷背部、收紧腹肌，需要保持这样的动作10秒钟。

如何用天涯发文章？教大家快速发文方法

1、先打开天涯首页，注册，登录天涯，也可以用QQ登录。

2、登录天涯之后，进入首页，天涯社区，点击板块，在中间有个地方有点击发帖，点击发帖就可以发帖了。

3、在天涯发帖的时候，要注意标题，最好写简单点的标题，那看的人就多。

有没有一种软件可以教大家折纸

《折纸天地》此款软件将折纸内容融入到游戏中，游戏里共有18种物品的折叠方法。

《折纸大全》此款软件收录了网上各种常见的精彩折纸教程，一部分以实拍图形式呈现，另一部分以图谱和图纸的形式呈现。

《熊猫折纸天地》此款软件是为2-10岁小朋友开发的儿童学习乐园，收录了许多种专门针对孩子的折纸内容。

失业险怎么领取？教大家怎么领取

累计缴费时间满1年不足5年的，每满1年领取3个月的失业保险金，领取期限最长为12个月。

累计缴费时间满5年不足10年的，每满一年增领两个月的失业保险金，领取期限最长为18个月。

累计缴费时间10年以上的，每满1年增领1个月的失业保险金，领取期限最长为24个月。