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豆腐皮炒韭菜的做法

更新时间: 2026-05-01 10:09:43

豆腐皮炒韭菜的做法

韭菜历来就有起阳草和洗肠草的美誉,春季的韭菜更有春韭似金的说法。韭菜历来是人们喜爱的蔬菜之一,春季的韭菜味道鲜美,无论是包饺子,还是简单的家常菜,都是饭桌上非常受欢迎的。豆腐皮炒韭菜材料:豆腐皮2张,韭菜半斤250克,植物油、盐、鸡粉适量。做法如下:

1、备齐新鲜的韭菜,2张豆腐皮。韭菜摘洗干净,豆腐皮用水冲洗一下待用。

2、豆腐皮叠起切条,放入开水锅中焯水,主要是为了去掉豆腥味,稍微一煮即可捞出。

3、起锅,热锅冷油,放入豆腐皮翻炒1到2分钟。

4、放入韭菜快速翻炒,炒至韭菜略有软塌,放入适量的盐、鸡粉炒匀即可起锅。

5、味道鲜美的韭菜炒豆皮,连5分钟都用不了。

花蛤炒韭菜的做法

1、材料:花蛤200克,韭菜150克,酱油15克,味精1.5克,料酒15克,精盐1.5克,大葱5克,生姜5克,大蒜5克,芝麻10克(焙好),芝麻油50克。

2、花蛤去壳,洗净,摘去肉毛,由中间切开,去掉黑心,切成3毫米厚的大片。

3、韭菜摘洗干净,切成长4厘米的段;大葱、大蒜、生姜去皮,洗净,切成碎末。

4、将花蛤肉用沸水烫开。将芝麻油倒入锅内,烧五成热时,投入大葱末、大蒜末、生姜末煸炒出香味,放入韭菜,翻炒几下,放入花蛤肉,翻炒后,加入酱油、味精、料酒、盐等,稍炒后盛入盘中,撒上芝麻即可。

吃生韭菜的功效与作用

1、韭菜是一种抗菌蔬菜,对绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。因此,韭菜生吃能更好利用上述作用,而熟吃会降低香辛味及其功效。

2、韭菜的香辛味主要来源于具有挥发性的硫代丙烯,可增进食欲,还有散瘀、活血、解毒等功效。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

3、但是需要注意的是,因韭菜纤维素较多,又难以消化,又不象葱蒜可剥皮后生食,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。

铁板韭菜的做法和配方

1、原料:韭菜一把、猪油、鸡精、孜然粉、王守义麻辣鲜、王守义十三香粉、干辣椒粉、盐适量。

2、韭菜择洗干净后切成均匀的段,沥水待用。

3、取适量猪油涂抹在铁板上,再把切成段的韭菜摆放在铁板上,再把所有的调味料均匀地撒在韭菜上。

4、把铁板置于火上用中小火加热,等下面的韭菜慢慢变软后,用筷子把下面的韭菜翻到上面来,继续加热。

5、等到所有韭菜都变软后,把铁板端上餐桌就可以开吃了。

铁板韭菜的做法

材料:

韭菜200克、盐5克、孜然籽5克、辣椒粉5克、胡椒粉5克、油30毫升、白芝麻5克。

步骤:

1、韭菜去根部老皮,用清水洗干净,沥干水份。

2、锅内放入适量清水,大火烧沸后关火,将非菜放入锅内稍烫一下,约10秒钟。取出沥干水份。

3、将韭菜从根部开始慢慢地卷起,一直卷到叶端,要尽量卷的紧些,不要留缝隙。

4、韭菜串放入烤箱中,用180度火力烤制3分钟即可,如果家中没有烤箱,可用平底锅,用中火煎3分钟,但要保证竹签不长于平底锅直径即可。


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