10种吃了会开心的食物

10种吃了会开心的食物 可以常吃

虽然现在的科技发展迅速，但是经济不景气，竞争的压力比较的大，有时候会慢慢的滋生抑郁的感觉。特别是在大城市奋斗的年轻人，很多对于房子那是望尘莫及，那么吃了什么食物能开心呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

4、菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

5、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当做可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

6、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

7、大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

8、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖。

9、低脂牛奶

让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片，三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。

10、鸡肉

吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好，而鸡肉是硒的丰富来源。

10种最恐怖的毒品 珍爱生命 远离毒品

导语：在我国，正在遭受毒品迫害的人不在少数，许多人就是因为吸食毒品，不仅身体垮了，而且到了负债累累，家破人亡的境地，我们了解毒品的危险，才能做到合理抵制，你知道10种最恐怖的毒品都有哪些吗?

1. 海洛因

海洛因，是吗啡类毒品的总称，也俗称白粉、白面。海洛因对人的身心危害极大，尤其是以神经系统伤害最为明显，过量吸食会导致呼吸深度抑制、血压下降、全身性紫给等一系列中毒症状，严重着还会陷入昏迷，针尖样瞳孔，如不及时抢救则会导致死亡。海洛因会对机体各系统和器官造成急慢性中毒损害，一旦中断摄入就会产生如呕吐、寒战、大小便失禁等强烈的戒断反应，并随着时间增加而加剧，可持续数天。

2. 冰毒

人体吸食冰毒后，会导致大脑释放多巴胺，而产生极度的愉悦感。短期摄入后，就会导致脑损伤，开始出现神经过敏、痉挛、幻想等可怕状态，久而久之就会导致身体素质下滑，发展到后期基本上已经与神经病患者无异，无法正常沟通。

3. 大麻

甲基苯丙胺，是一种强大且极易让人上瘾的毒品，它也属于一种兴奋剂，会使人的感官放大，获得虚假的兴奋感，长期食用大麻，会导致认知受损，严重者甚至产生厌世自杀的念头。

4. 鸦片

鸦片中所含的生物碱医学上也被当做药物食用，但过量的服用，则会产生依赖性。如果作为毒品吸食，则会对人体产生不可逆转的损害。开始吸食是会获得欣快感，无法集中精神，产生幻觉，过量吸食则会导致急性中毒，严重的可致人死亡。

5. 吗啡

吗啡是最世界使用量最大的强效镇痛剂，对一切疼痛均有效，但比鸦片容易成瘾，长期使用会造成身心上的严重依赖性，严重时会导致身体器官衰竭而亡。

6. 可卡因

可卡因是一种强大的兴奋剂，是由南美的古柯叶子中提取而来，人们常常用它来提神和消除疲劳，泰国的红牛饮料中就含有可卡因，有新闻报道，曾有人在重度工作后连续喝了数罐红牛导致肾衰竭死亡。滥用可卡因会对中枢神经系统产生高度毒性，严重者可诱发心律紊乱，致幻等症状。

7. PCP

PCP是带有麻醉作用的致幻类药物，服用这种药物的效果因人而异，它与普通迷幻药会产生幻象不同，它会改变人体的图像感觉，还会使人的感官刺激有所感变，出现感觉混淆，使用者往往有暴力和自杀倾向。

8. 摇头丸

摇头丸是一种人工合成毒品，吸食者的大脑皮层会产生兴奋，获得奇异的快感和能量，当收到音乐刺激时，就会不由自主的随着音乐摆动身体，疯狂摇头，甚至感觉晃得越猛越舒服。长期吸食会产生很强的精神依赖性，一旦戒断就会产生血压下降、心率异常、抽搐等症状。

9. K粉

吸食K粉后会导致严重的精神中毒反应，与吸食摇头丸差不多，会产生意识和感觉分离的状态，过度服用后会产生精神错乱、过度兴奋、运动功能障碍等现象，吸食K粉后的人常常会做出怪异不合理的举动，由于K粉还会让人产生性冲动，也被称为迷奸粉。

10. 致幻蘑菇

在自然界中，有一些蘑菇中是含有致幻成分的，是10种最恐怖的毒品中唯一的自然致幻毒品。吃下后会影响人的中枢神经系统，从而产生错觉、极度情绪、精神分裂等症状，虽然毒性不大，却会对身体健康有很大的危害，荷兰已经有一百件服用致幻蘑菇后危害社会的案件，很多国家将它列为毒品。

越吃越瘦的10种水果是什么

1、第一，苹果，苹果当中的膳食纤维含量比较高，也能够帮助肠胃更好的蠕动，起到了排毒的作用。并且苹果当中的钙可以帮助人代谢体内多余的盐分，就会减轻浮肿。苹果当中的苹果酸能够代谢体内的热量，防止下半身变得肥胖。

2、第二，橘子，橘子当中含有酵素，酵素能够抑制到脂肪的细胞，吃完橘子以后也能够使人产生饱腹感，所以能够起到很好的减肥效果。

3、第三，草莓，草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果。

4、第四，火龙果，火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果。

5、第五，山楂，山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用。所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助。

6、第六，香蕉，香蕉有很好的减肥效果，因为它是低热量并且含有膳食纤维比较丰富。香蕉虽然非常甜，但是它的热量却不高。减肥的人也比较适合吃。

7、第七，葡萄柚，葡萄柚当中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，会使糖分不会轻易地转化为脂肪储存在身体当中，也就能够起到很好的减肥效果。

8、第八，猕猴桃，猕猴桃当中有非常高含量的食用纤维，它能够使人体的消化更好，并且能够带走身体当中的一些油脂和有害物质，能够预防便秘，对减肥很有帮助。

9、第九，菠萝，菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶，它能够分解蛋白质，并且有效的去溶解脂肪，特别是吃了肉类的物质它是能够助消化的，减少人体对脂肪的吸收，从而就达到了瘦身的目的。

10、第十，柠檬，柠檬里面有柠檬酸和苹果酸等有机酸，还有其他大量对人身体有好处的物质。这些物质能够直接的促进胃中蛋白质的分解，增加了肠胃的蠕动，有助于消化和吸收，起到了瘦身和减肥的作用。

学生高考前吃什么好 推荐10种食物

再过不久就要到一年一度的高考了，在考前学生们学习十分的刻苦，很多的家长在学习方面都不能帮助什么，只能在饮食上帮忙了。考生的压力比较的大，应该多吃些补脑健脑的食物。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

2、牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

3、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

4、鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

5、香蕉

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

6、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。

7、蓝莓

美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

8、鸡肉

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

9、山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。