怎样度过更年期

怎样度过更年期

1、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励、心情快乐，这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

2、加强营养，多做户外运动，更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

3、定期去医院体检，为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

更年期综合征具体表现六个方面*要注意

月经的改变：月经混乱表现为间歇性闭经、经期短、经量也减少，慢慢停止月经。或者是经量增加、经期延长，经量增多，然后逐渐减少到停止，或突然停止。

心血管症状：胸部不适、气急、心悸，有时出现“假性心绞痛”，现潮热、潮红，并伴有出汗盗汗现象。

神经和精神症状：会出现忧虑、抑郁、易激动、失眠、恐惧、头痛、多疑，精神状况不稳定。

阴道炎症状：由于雌激素减少、阴道黏膜上的皮肤发生萎缩性变化，分泌物减少，出现干皱，易破损出血及引起感染萎缩性阴道炎。

骨质酥松症状：在雌激素快速下降的状态下，女性多数表现在骨关节疼痛，膝盖关节痛最为明显，还有腰背痛、颈椎病等都是骨质酥松的症状。

内分泌症状：内分泌紊乱可导致浮肿、消化功能失调导致胃肠胀、便秘，脂肪和糖代谢失调就会发生糖尿病，过度疲劳会导致肩、背、颈关节周围肌肉组织的疼痛。

什么叫更年期

1、更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的。

2、但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。