增肌沙拉如何做

增肌沙拉如何做

1、把黄瓜切成很细的切。

2、把胡萝卜切成细丝。

3、做土豆泥：土豆用盐水煮熟去皮，压成或者打成泥，分次拌入黄油，搅匀，加牛奶。最后搅拌均匀，可以适当的加一些盐。

4、把蔬菜洗净后放在一旁，如果有玉米粒，可以适当搭配一些玉米粒。

5、把蔬菜，土豆，鸡蛋等到一个空的大盘子中。

6、再把沙拉酱放在上面。

葱花肉松面包如何做

1、主料：面粉500g、鸡蛋2个、肉松适量、葱花适量、炼乳适量、砂糖60g、盐2g、鲜酵母7g；

2、面粉加入盐、白糖、炼乳、一个鸡蛋、鲜酵母，用适量温水揉成面团。

3、面团发酵制两倍大。

4、将面团擀成长方形的皮子。

5、先在皮子上刷上一层鸡蛋液。

6、撒上适量葱花。

7、撒上适量肉松。

8、将皮子卷起来。

9、卷好皮子，压紧收口的地方。

10、用刀将面团切成小段。

11、烤盘刷上一层色拉油，将面团放入，挨个排好。

12、等面团二次发酵，然后在其表面刷上一层鸡蛋液。

13、烤箱200度预热5分钟，将烤盘放入。180度烤约20分钟。

14、新鲜的面包出炉了。

韩式角瓜如何做

1、食材：面粉30克，角瓜一节，鸡蛋一个。

2、把西葫芦均匀的切成厚片。

3、将切好的西葫芦装入密封袋，倒入面粉甩均匀。

4、然后在一个碗中打入一颗鸡蛋搅拌均匀。

5、接着在一个锅中均匀的刷上食用油。

6、然后把西葫芦裹上一层蛋液。

7、接着把西葫芦放入锅中，倒入适量的清水煎至两面金黄就可以了。

8、最后撒上自己喜欢吃的调料就可以了。一道美味可口的韩式西葫芦饼就做好了。

如何做咖喱鸡排饭

1、主料：鸡腿两只、米饭两碗；辅料：土豆两个、胡萝卜两根、嫩葫芦瓜两个、黄咖喱酱三勺、椰奶一罐、高汤100毫升、香茅三根、油、盐、料酒适量

2、鸡腿两只，洗净，去骨。

3、黄咖喱酱一勺加料酒一勺稀释，盐少许，一起撒在鸡腿上搓匀，包好放冰箱里腌渍一晚。

4、土豆切块、泡水，胡萝卜切滚刀块，洋葱切丁。

5、炒锅加底油爆香洋葱。

6、开小火加入用料酒稀释过的黄咖喱酱，慢慢炒出咖喱的香味儿。

7、倒入椰奶和高汤，加入适量盐，开大火煮。

8、放入胡萝卜块和香茅煮至滚开，改文火继续煮15分钟。

9、最后加入土豆块，煮至土豆熟透，汤汁粘稠。

10、平底锅加热放少许油，先鸡皮朝下煎出多余的油脂，再翻过来煎另一面。

11、嫩葫芦瓜切成半厘米的薄片。

12、放锅中煎制两面金黄即可。

13、煎好的鸡排切块摆入盘中，米饭、蔬菜装盘。

金针菇烧粉丝如何做

1、先调灵魂酱汁，锅内热油放蒜蓉，全程小火，烧至蒜蓉微微焦黄关火。

2、加入味极鲜老抽蚝油黑胡椒粉五香粉砂糖，1/3碗清水搅匀。

3、烤盘铺锡纸，先铺上泡好的粉丝。

4、再铺上金针菇火腿丁小米椒圈。

5、烤箱250°中层烤15-20分钟，中间打开把金针菇翻个面，出箱，撒孜然粉辣椒粉熟芝麻，开吃。