清炒莴笋尖如何做

清炒莴笋尖如何做

1、食材：新鲜莴笋尖600克、食用油适量、白糖、盐、鸡精 少许

2、蒜2瓣。

3、将新鲜莴笋尖较长的叶扯下留下尖部的短叶，一片片洗净，用盐水浸泡10分钟。

4、少量杆部用刀切薄，再切成5厘米长的段，长叶也切成5厘米长的段。

5、锅里加水，开中火烧开，先放入杆部煮开，再将长叶从头到尾依次放入，煮开，关火。捞出滤干水分。

6、剥2瓣蒜，用刀拍破。

7、铁锅内加油，开中火，放蒜煸香，倒入莴笋尖，翻炒20秒，加少许白糖翻匀，关火。撒少许盐、鸡精翻匀即可。

鲜虾菠菜如何做

1、用料：大虾米、菠菜、干辣椒、葱蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒。

2、粉虾米用水泡开，菠菜洗净控干水分。

3、锅中烧油，将海米下锅炒，加少量料酒。

4、将干辣椒、葱蒜下锅炒香。

5、将菠菜下锅炒。

6、炒至菠菜变软，加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味。

7、翻炒均匀即可出锅。

红薯豆沙糕如何做

1、首先把红薯切成滚刀块，放在蒸锅中，大火蒸15分钟，在容器中捣成泥。

2、紧接着往里面加入200克的糯米粉，100克的牛奶，把它搅拌均匀，揉成面团。

3、取适量的面团摊成饼，加入一个25克的红豆沙馅摊成饼。

4、锅中放少许油，将摊好的饼放在里面，慢火煎十分钟，翻面再煎两分钟，这样好吃的红薯豆沙饼就做好了。

百香果芒果茶如何做

1、百香果芒果茶的用料：芒果半个、猕猴桃半个、百香果2个。

2、准备好食材，芒果，猕猴桃，百香果。

3、切开，芒果半个，猕猴桃半个，百香果一个或者两个。

4、切成小丁，芒果和猕猴桃放到养生壶，选择花草茶功能。煮时加入40g老冰糖。结束后冷却，加入百香果，完成。

如何做丰臀运动

1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。

3、每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。