吃米饭和面食哪个更容易胖

吃米饭和面食哪个更容易胖

1、在同等重量的情况下，米饭和面食都在相同烹饪方式的情况下，热量和碳水化合物的含量几乎是相同的；

2、在平常的生活中，面食和米饭相比，面食在摄入量上可能会更多些，意思就是更容易吃多一些，导致的碳水化合物和热量也会更多一些，因此更容易发胖一些；

3、其实无论是米饭还是面食，吃的过多都会导致容易发胖，每次吃的时候控制一下摄入量，基本不会怎么发胖；

4、建议喜欢面食的朋友在吃面食的时候，不要把它当作全部来食用，可以把它当作米饭一样吃，同时也和一些菜品搭配，比如、鱼、肉、蛋等，这样的食用方式，会让你的营养更加均衡，并且热量也会得到控制。

教我做粘米饭和肉混在一起怎么做

其具体做法如下：

用料：大米200克、五花肉150克、香菇200克、葱5克、姜5克、甜面酱10克、植物油30克。

步骤：

1、香菇洗净切成小块，五花肉洗净切成小块备用；

2、锅中倒入植物油烧热，放入姜、葱末爆炒，再放入肉块炒至变熟，最后放入香菇翻炒；

3、调入甜面酱炒匀，再加入热水烹煮，然后大米淘洗干净，在电饭煲中放入洗净的的大米；

4、倒入炒好的肉和香菇拌匀，再加入适量清水和盐，用电饭煲插电焖熟即可。

米饭和米糊哪个更有营养

米糊更容易吸收，对于老年人讲会更有营养：

1、米糊又叫米油、米汤，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。

2、米糊必须是大锅饭中熬出的米汤，并要达到粘稠的程度才有效，米少或者太稀，都不行。

3、米糊并非白米粥，而是慢火熬大米粥，在熬煮过程中不断添加米浆，粥汤浓酽，白米粥成分充分溢出，米糊是体虚者补身的首选佳品。

4、米糊中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能。