黄豆芽孕妇吃怎么做好吃

黄豆芽孕妇吃怎么做好吃

1、用料：黄豆芽200克适量，鲜香菇适量，荷兰豆适量，枸杞子适量，食盐少许，葱少许，橄榄油适量。

2、把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。

3、锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。

4、准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。

5、锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。

6、把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。

7、小贴士：黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来，更利于人体吸收，营养更胜黄豆一筹。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

黄豆芽炒肉片怎么做

1、主料：猪肉150克、黄豆芽200克；辅料：油30毫升、彩椒50克、盐3克、生粉一汤匙、姜末少许、蒜末少许、鸡精2克、料酒15毫升、蛋清20克。

2、黄豆芽洗净，切好的猪肉片加入盐，料酒，生粉和蛋清抓匀腌制2小时。

3、取所需姜末和蒜末。

4、锅内水开后下入黄豆芽绰水半分钟捞起冲凉。

5、准备彩椒丝，热锅油温5分热下入猪肉片炒至全部变色捞起待用。

6、锅内留底油下入调料爆香。

7、加入豆芽和盐煸炒均匀。

8、加入适量生抽煸炒均匀。

9、加入适量开水，盖上烧一分钟。

10、加入肉片，加入彩椒丝和鸡精调味后熄火出锅。

黄豆芽煮多长时间能熟

黄豆芽估计很多人都见过，生活中经常可以看到。黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,也是较多的蛋白质和维生素的来源。很多做菜新手对于煮黄豆芽时这个时间掌控不好，不知道多长时间能熟，接下来就简单说一下煮多长时间能熟。

黄豆芽由于豆瓣比较大，所以煮的时间稍微长一些。一般有十分钟即可。黄豆芽熟与不熟，其实很好鉴别。没有生豆气就是熟的，也可以用手捏，能捏烂的就是熟的。黄豆芽当中还含有纤维素，能够有效的预防便秘，比较安全有效。豆芽一般人均可食用，但是对于脾胃虚寒者应谨慎服用。黄豆芽中维生素C的含量丰富，可以发挥维生素C的抗氧化活性，比如降低血脂、清除体内自由基、抗氧化等。

黄豆芽一般煮十分钟就可以熟，可以通过手捏和观察有没有生豆气来判断豆芽是否熟了，是非常方便的方法。

黄豆芽圆子番茄汤

1、材料：黄豆芽200克、番茄1个、猪肉馅100克、干香菇2朵、姜末15克、淀粉1茶匙（5ml）、白胡椒粉少许、盐适量、鸡精少许。

2、番茄去皮切成块，黄豆芽洗净沥干水分；提前将干香菇用温水泡发挤干水分后，切成细末，猪肉馅加香菇末、姜末、淀粉、胡椒粉、盐、鸡精和适量水拌匀，然后沿一个方向搅拌使肉馅上劲；

3、锅中放入适量水烧开，将肉馅做成大小合适的丸子放入煮熟；

4、放入番茄块一起煮开；

5、放入黄豆芽煮开，转小火熬出香味，用适量盐和鸡精调味即可。

生黄豆芽简易新方法

1、先将豆子放入一个小瓶子或，盆子中泡一下，要泡很长时间，我们可以头一天晚上把它泡上，豆子全部伸开就可以了。

2、根据豆子的量，找一个大号的饮料瓶，将饮料瓶上半部用剪刀剪掉，饮料瓶底部用钉子扎几个眼，四五个就行，不要太大，也不用太多。

3、将泡好的豆子放入大饮料瓶子里，豆子要放平。找一小块干净的棉布盖在豆子上，棉布要用水浇湿。

4、将瓶子放到稍有温度的地方，不能太凉，这样生出来的豆芽会不太好看。用一个毛巾将瓶子的四周围起来，豆子不要见光。

5、每天最少要浇五遍水，一般4个小时浇一次，浇常温水就可以了。瓶子下可以放一个小盆子或盘子，用来接残留的水。

6、一般一天后就可以看到豆子出芽了，豆芽小的时候，可以稍用力压一下棉布，豆芽以向外长的动力。豆芽长一些后，就可以将棉布撤掉了，可以看到豆芽一天天向瓶子上方长着。

7、豆芽从出芽开始就可以吃了，如果做汤的话，可以用刚出芽的豆子；如果是凉拌就要耐心的等豆芽长大了。