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桂圆莲子大枣粥步骤

更新时间: 2026-05-04 12:09:41

桂圆莲子大枣粥步骤

1、原料:大米150克(1杯米)。

2、原料:莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加。

3、将大米洗净沥干后放入电压力锅内,加入洗净的A,最后加入水。

4、盖紧电压力锅锅盖,选择菜单“粥”,烹调时间10分钟,点击“开/START”。

5、烹饪结束,待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

红枣枸杞桂圆莲子煲水

1、红枣,为温带作物,适应性强,种植范围广泛,具有耐旱、耐涝的特性,其维生素含量非常高,具有滋阴补阳,补血之功效。有“天然维生素丸”的美誉。

2、枸杞,含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用,可以提高皮肤吸收氧分的能力,其性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血,增强人们的免疫力。

3、桂圆,为常绿乔木,树体高大,种子黑色有光泽,美味可口,其性温味甘,益心脾,补气血,具有良好滋养补益作用。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。

4、莲子,为补养元气之珍品,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

以上四种合用有互补作用,效果更佳。

红枣桂圆莲子无花果汤

红枣桂圆莲子无花果汤的做法:

1、准备材料;莲子200g、红枣100g、桂圆80g、无花果60g;

2、清理食材;莲子用清水泡4小时候洗净、红枣洗净、桂圆去壳,无花果洗净;

3、清洗电压锅,加水进电压锅后,将食材全部倒入;

4、将电压锅旋钮拧到煲汤30分钟;

5、等电压锅排气完后打开即可。


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