桂圆莲子八宝粥增肥吗

桂圆莲子八宝粥增肥吗

原因：八宝粥营养丰富，里面有桂圆、莲子、紫米、红小豆、绿豆、薏米、小米、大米等。含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。

功效：

1、补气养血。是一种味甘，性平可以补益气血的特色食材，特别适合那些产后体虚的女性和病后体虚的人群食用。

2、安神。桂圆和莲子中的多种营养都可以直接作用于人类的神经系统，能健脑益智放松神经。

3、抗癌防癌。能提高人类身体的免力，同时这种粥品里面还有一些黄心树碱和其他碱性成分，这些物质也能抑制癌细胞的出现。

红枣桂圆莲子无花果汤

红枣桂圆莲子无花果汤的做法：

1、准备材料；莲子200g、红枣100g、桂圆80g、无花果60g；

2、清理食材；莲子用清水泡4小时候洗净、红枣洗净、桂圆去壳，无花果洗净；

3、清洗电压锅，加水进电压锅后，将食材全部倒入；

4、将电压锅旋钮拧到煲汤30分钟；

5、等电压锅排气完后打开即可。

桂圆莲子糯米粥怎么做

1、.莲子、圆糯米分别洗净，用水浸泡2小时；

2、银耳洗净泡发撕成碎片；

3、红枣与枸杞洗净；

4、锅置火上，放入9杯清水与莲子、圆糯米、银耳，大火煮开转小火，慢慢熬煮至黏稠；

5、放入冰糖、红枣与1杯清水，大火煮开，再转小火熬煮20分钟；

6、待粥煮到黏稠，撒入枸杞略煮即可。

桂圆莲子银耳汤

1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；

2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；

3、银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片；

4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。