杂粮粥怎么做

杂粮粥怎么做

1、稻米100克，大麦30克，小麦30克，薏米20克，燕麦片20克。

2、把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。

3、材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。

4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。

5、放入盐调味，再焖5分钟就可以了。

绿豆玉米粥怎么做 晚餐吃一碗杂粮粥健康减脂又方便

准备所需食材：绿豆，玉米，大米。

玉米蒸熟，把玉米粒切下来。

玉米粒盛在碗内，清洗一下，去除掉玉米须须。

大米和绿豆淘洗干净。

电饭煲里加入适量的清水，加入玉米粒。

倒入清洗好的绿豆和大米，选择熬粥功能，煮至黏稠即可。

杂粮粥有哪些

1、杂粮是指用细粮和粗粮搭配一起的，常见的有用粳米搭配一些薏米、百合、红枣、燕麦等粗粮熬制而成的。杂粮粥的好处就是营养元素比较全面，味道和口感都要比单一的细粮粥更好一些，并且杂粮粥适合的人群也是比较广的，基本是老少皆宜。

2、常见的杂粮粥有红枣桂圆黑米粥，红枣和桂圆都是味道比较香甜的，并且营养价值也是非常高的，特别适合女性朋友食用。黑米是煮粥最常见的食材之一，用红枣、桂圆、黑米一起小火慢煮，再加入一点红糖，煮出来的杂粮粥味道非常的香甜，口感也是非常软糯的。

3、除了红枣桂圆黑米粥以外，还有可以用百合、薏米和蜂蜜制作百合薏米粥，也能用绿豆、薏米、芡实制作绿豆薏米粥，红枣、糯米、山药制作红枣糯米粥，燕麦也是常用的食材，可以用红糯米、葡萄干以及燕麦煮成燕麦粥。