十大最累的体育运动：铁人三项、马拉松、水球、足球上榜

十大最累的体育运动：铁人三项、马拉松、水球、足球上榜

全球有许多十分考验耐力和体力的运动，如果运动员的体力足够好，那么就会占据很大的优势，因此这种体育运动一场比赛下来，往往就会耗费运动员全部的能量，让你筋疲力尽，下面就让我们来看看十大最累的体育运动都有哪些吧。

十大最累的体育运动

1.铁人三项

2.马拉松

3.水球

4.足球

5.网球

6.篮球

7.羽毛球

8.拳击

9.自行车比赛

10.橄榄球

1.铁人三项

铁人三项是需要运动员一天都持续高强度的运动，它是一项综合性的体育运动赛事，共有游泳、自行车、跑步组成的，分别需要完成1.5公里，40公里和10公里的赛程，堪称全世界最累的体育运动。

2.马拉松

马拉松需要运动员有很好的耐力和体力，因此一场马拉松比赛需要3-5个小时连续的奔跑。

3.水球

水球需要运动员时刻保持游动踩水，同时还要通过手球技术得分。

4.足球

尤其是高强度的足球比赛，足球运动员的跑动距离并不次于马拉松的距离，同时还需要运动员具备爆发力和出色的球技。

5.网球

一场网球比赛最快也需要1个多小时的时间，如果双方旗鼓相当，打上四五个小时也是常有的事。

6.篮球

篮球必须要分出胜负，所以经常会在篮球比赛看到加时，一场篮球比赛在上休息时间，足足有4个小时，非常累人。

7.羽毛球

羽毛球要求运动员的综合素质，由于羽毛球的速度非常快，考验运动员的反应能力，敏捷力，爆发力以及体力。

8.拳击

拳击也是非常累的体育运动，尤其是12回合的那种拳击比赛，如果不能KO对手，那么就要比拼耐力了。

9.自行车比赛

国家自行车比赛都是分赛段的，它们有爬坡段，有耐力段，有爆发段，整个比赛下来绝对是累的半死。

10.橄榄球

橄榄球是一项非常剧烈的体育运动，需要你有非常好的力量和速度，并且长时间保持高强度对抗。

十大最难吃的水果之一 火参果怎么吃

水果是我们日常生活中经常食用的一种食物，很多的水果都是十分的美味，但是也有很多味道十分独特的水果。大部分人觉得很难吃，吃过一次那就终生难忘绝不会有第二次了，只有小部分喜欢这类味道。本期的水果养生，为你解析。

火参果怎么吃

1、火参果先用清水洗净；

2、对半切开；可以看到类似黄瓜瓣一样的籽；

3、用勺子把籽取出用小碗装好；

4、加入蜂蜜，拌匀即可均匀，

5、食用时可用吸管取食。

火参果的营养价值

刺角瓜种籽覆盖在明胶状物质里，果皮富含维生素C和植物纤维。刺角瓜果实具有较高的营养价值，它富含铁、钾、钙、镁等营养元素，其中铁元素含量较高，是樱桃的4倍，同时含有维生素B1、B2、B3、B6和维生素C、花青素、胡萝卜素和水溶性膳食纤维等，具有抗菌消炎、美容护肤、清理肠道、排毒、瘦身、促进消化、增强体质、提高身体免疫力、改善睡眠、安神补脑、健身活血等功效。另外，刺角瓜还是一种少见的无糖水果，非常适合老年人以及糖尿病患者食用。

孕妇能吃火参果吗

孕妇能吃火参果的，火参果具有较高的功效和营养价值，火参果果肉细腻、多汁，呈凝胶状，内部镶嵌着许多绿色的种子，口味清甜，有轻微的余香，吃起来特别爽口。其所含的营养不亚于樱桃，维生素C含量特别高，绿色果肉中含有独特的粗纤维，长期食用有美容、瘦身的功效。其内部其含有丰富的营养成分，富含维生素C和植物纤维，但是不宜多吃，孕期要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，火参果又具有一定的寒性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。还应该注意选择新鲜的，清洗干净是必须的，过量食用农药的蛇果对人体是会造成极大伤害的，因此孕妇更是要万分谨慎。

萍乡有哪里好玩的地方 萍乡十大最好玩的地方排行榜

萍乡位于江西省西部，东与本省宜春市、南与吉安市、西与湖南省株洲市、北与湖南省长沙市接壤，是江西的“西大门”。这里的地貌复杂，四季分明，自然景观很是令人惊艳。那你知道萍乡有哪里好玩的地方？今天小编就给大家推荐萍乡十大最好玩的地方，这样就方便朋友们制定出游计划啦，一起来看看吧。

萍乡十大最好玩的地方

1、武功山

武功山分为萍乡和安福两个景区，萍乡景区以高山草甸为主，[bai]适合徒步、赏景。山上山景雄秀、瀑布独特，登金顶、看日出、赏云海是武功山最值得体验的三大项。气候温和，四季分明，雨量充沛，低于同期庐山、黄山的气温，是良好的避暑胜地。

2、孽龙洞

孽龙洞是形成于1.8亿年前的天然溶洞，走近其中千姿百态的景色很是壮观，一般温度在18度左右，在夏天去玩里面很凉爽，但其他季节建议带一件外套。

3、万龙峡漂流

万龙峡漂流蜿蜒4200余米，落差150米。河道岩石裸露，溪道曲折，左冲右突，跌宕起伏，冲坡刺激，四周山体陡峭，沿途奇松怪石、飞瀑流泉顺势而下，景色优美。峡谷漂流为皮艇漂流。 每艇可坐二人。

4、荷花博览园

博览园面积很大，荷花盛开时，一眼望去，没有边际。[bai]天气好的时候，天空更是湛蓝，拍照会很美。荷花博览园是一个不管和亲人、朋友还是带小孩都很适合的地方。值得注意的是，这里面是不可以随意采摘荷花荷叶的。

5、仙凤三宝农业休闲观光园

仙凤三宝农业休闲观光园游玩观光的性价比是很高的，园内所拥有的景色是很不错的，里面现如今也建有不少小型的游玩娱乐设施，是个适合全家游的点。

6、安源锦绣城

安源锦绣城是一个仿古的景点，共有五十多处的景观很有看点，而且每一座建筑上的细节之处都是很精致的，值得一去。

7、武功山滑草场

武功山滑草场是一个户外体验项目做得不错的点，其中不乏刺激感十足的项目，在价格上也不贵，整体的话游玩的性价比还是蛮高的，即便是小孩在里面也能玩到嗨。

8、横龙寺

横龙寺是一座历史悠久的寺庙，相传明朝的时候就诞生在历史的长河中，一直保留到现在。[bai]寺庙还被多次作为电视剧的拍摄场景，享有盛名。到横龙寺一游，一定会陶醉在它那悠久的历史和优美的风景的，口渴的话，别忘了可口的清泉。

9、杨岐山

岐山是一个自然景观很不错的地方，在加上浓厚的人文底蕴，整个就是一幅优美的人文山水画，所以如今的的它也划入了自然风光和宗教文化为一体国家级重点景区之一。

10、安源路矿工人运动纪念馆

安源路矿工人运动纪念馆是为纪念安源路矿工人大罢工而建立的革命博物馆，该馆陈列内容共分6个部分，主要介绍1921～1930年安源工人运动的历史。纪念馆藏品近千件，其中有《安源旬刊》、工人消费合作社的股票和购物证。

十大最毒的蛇第一名

1、银环蛇俗称银脚带、过基峡。金环、银环都是剧毒的。吃饱后常在路边休息，拂晓时才回窝，夜行人路过常被咬伤。银环蛇的毒性比金环蛇强。书上说它们善良，行动迟缓，很少攻击人。一般人触动它时，它会把头压在身下藏起头不动。

2、五步蛇学名尖吻腹。毒腺大、毒牙长、毒素溶血性好，人被咬后不及时处理，几小时甚至几十分钟就死翘翘了。

3、眼镜王蛇俗称过山峰。性情更凶猛，反应也极其敏捷，头颈转动灵活，排毒量大，可以说是世界上最危险的蛇类。眼镜王蛇多栖息于沿海低地到海拔1,800米的山区，多见于森林边缘近水处，昼行夜伏，在我国主要分布于华南和西南地区。它的主要食物就是与之相近的同类——其他蛇类，所以在眼镜王蛇的领地，很难见到其他种类的蛇，它们要么逃之夭夭，要么成为眼镜王蛇的腹中之物。

4、舟山眼镜蛇俗称饭铲头。为大型前沟牙毒蛇。受惊扰时，常竖立前半身，颈部平扁扩大，作攻击姿态，同时颈背露出呈双圈的“眼镜”状斑纹。中华眼镜蛇体色一般为黑褐或暗褐，背面有或无白色细横纹。成蛇体全长为1.5～2米。

5、原矛头蝮俗称烙铁头。是蝮蛇的一种，绝大部分生活在非洲，是体型小但很可怕的毒蛇。

6、白唇竹叶青，身体是绿色的，不仔细辨认会与无毒的翠青蛇相混起来，但是它的尾巴焦黄，这正是与翠青蛇相区别的地方。因为它的尾巴似火燎焦，所以叫它「焦尾仔」或「火烧尾」的青竹蛇。竹叶青有扑火和聚居习性。昼夜活动，多在夜间寻食。竹叶青喜欢上树，常缠绕在溪边的灌木丛或小乔木上，会主动攻击人。

7、白眉蝮，全长约1米,重达1.5公斤.头比较大,与颈区分明显,吻短宽圆.头背的小鳞起棱,鼻孔大,位于吻部上端.体背呈棕灰色,具有3纵行大圆斑,每一圆斑的中央为紫色或深棕色,外周为黑色,最外侧有不规则的黑褐色斑纹.腹部为灰白色,散有大的深棕色斑。

8、灰蓝扁尾海蛇，海蛇通常是剧毒无比的。体长为75至360厘米，体重为600至1800克。头大，头颈部区分不明显，身体呈圆柱形。背部为蓝灰色，腹面为灰黄色，全体具有蓝黑色环纹，头部蓝黑色，自吻部延上唇直到颞部为灰黄色。

9、圆斑蝰俗称百步蛇、卢氏蝰蛇（鲁塞尔氏蝰蛇）、锁蛇，是蛇亚目蝰蛇科蝰亚科山蝰属下的一种有毒蝰蛇。体粗壮，全长1m左右。头较大，三角形，前端较窄，后端较宽；鼻孔大，背位，无颊窝，头背为小鳞，起棱。

10、金环蛇俗称金脚带。这是一种粗细适中的蛇，身体的横断面是极特殊的三角形。它的头很窄，并且和脖子浑然一体，它的鳞片也是光滑的。这种蛇从脖子到尾巴全身装饰着黑白(或乳白)相间的宽度大体相等的条纹，是危险的毒蛇。

十大最难吃的水果之一 百香果的功效与作用

水果是我们日常生活中经常食用的一种食物，很多的水果都是十分的美味，但是也有很多味道十分独特的水果。大部分人觉得很难吃，吃过一次那就终生难忘绝不会有第二次了，只有小部分喜欢这类味道。本期的水果养生，为你解析。

百香果的功效与作用

1、百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

2、百果香中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微笑的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。

3、因为百果香入体，可以增强消化吸收功能，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，所以对于缓解便秘症状也非常有好处。

4、美容养颜，那是必须的，它不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构，尤其其中含有的Vc，等都有美容养颜，抗衰老的作用。

5、治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌。

百香果怎么吃

1、直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用（籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪）。

2、制成果汁：取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳。另外，由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同，在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的物理现象，对质量并无影响。

3、治疗失眠：百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可帮助入眠。

4、降血压：取百香果三个，冷开水约200毫升，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许。然后将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中，加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用。

5、提取果胶：果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。