空腹运动的几大危害

空腹运动的几大危害

人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖)，经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

空腹参加运动另一个弊端是：人空腹时，能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常，甚至导致猝死。

动景运动的例子

动景运动的例子有当今社会中比较常见的LED屏，上面所显示的由左向右或由右向左的文字移动，实际上组成他们的方格子并没有移动，而是它们各自相继的发光发亮，人们在知觉的时候会知觉为字的连续运动。

当两个刺激物(光点，直线，图形或图片)按一定空间间隔或时间间隔相继呈现时，我们会看到从一个刺激物向另一个刺激物的连续运动，称为动景运动。

动景运动是似动知觉中的一种，与其相关的似动知觉还包括诱发运动、自主运动、运动后效，生活中的动画片、早期的胶卷电影、霓虹灯等用的就是这个原理。

似动知觉是指在一定的条件下人们把客观静止的物体看成是运动的，或把客观上不连续的位移看似是连续的运动的，是一种错觉性的运动知觉。

有关于苏区支前扩红运动的历史

为粉碎国民党军对中央苏区的军事“围剿”，创建、巩固和捍卫革命根据地，党和苏维埃政府大力开展扩大红军运动，组织动员苏区的青壮年男子参加红军，壮大革命武装力量，与敌人进行革命战争。中央苏区创建初期，扩大红军主要是通过建立和扩大地方革命武装、再将地方革命武装升编加入主力红军这种形式。与此同时，主力红军也常常直接从地方招募革命青年和青壮男子加入红军，使部队得到扩充。扩大红军工作，是苏维埃政府最基本的和最经常的工作任务之一。

瘦身运动的常见误区

酒。许多人都认为，喝酒是减肥的禁忌。酒是含有大量糖分的碳水化合物，但其实只要我们在喝酒前，吃点含有蛋白质的食物，如肉类，蛋白质含有肝脏营养素，酒中一些多余的糖分就能被消耗掉，还能防止宿醉呢。

蔬菜。蔬菜是减肥瘦身的好食物，通过咀嚼，刺激饱腹中枢，消除空腹感，饭前半小时吃蔬菜能有效地减少20%-30%的饭量。同时，能补充营养，富含的食物纤维更能清理我们的肠胃。

体重。同身高同体重的两个人，身材看上去也有可能是有差别，这是为什么呢?肌肉的分量比脂肪多，但由于肌肉是收紧的，新陈代谢很高效于是显得瘦;相反，脂肪比肌肉多，代谢能力减弱，身体的张力就会下降，所以就显得臃肿。这是肌肉与脂肪的比例关系，跟体重是无关的。

肉类。很多人认为，只要不吃肉类，身上就不会长肉了。这可是大大的错误哦!试想一下，我们的身体是怎么运作起来的呢?燃烧脂肪、新陈代谢、排毒等，都属于身体机能的一部分，而推动这些功能高效进行的关键，正正是蛋白质。