运动的好处不运动的坏处

运动的好处不运动的坏处

运动的好处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

不运动的坏处：

1、会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

2、不锻炼会使人精神萎靡，没有活力。

运动的格言

1、普希金：“生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。”

2、伏尔泰：“生命在于运动。”

3、亚里士多德：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”

4、歌德：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”

5、塞涅卡：“日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。”

简述物质和运动的关系

物质和运动是不可分割的。

1、物质是不依赖于人的意识并能为人的意识所反映的客观实在。物质是运动的主体和承担者，运动离不开物质，物质世界中的一切运动都是物质的运动；

2、物质也离不开运动，因为运动是物质自身固有的属性和存在方式，世界上没有脱离运动的物质；

3、没有运动的物质和没有物质的运动都是不可想象的。物质是运动的物质，运动是物质的运动，因此物质和运动是不可分割的。

运动的意义

1、运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

2、运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。有研究表明，体育活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张，体育活动除身体运动外，还常带有角色形式。尤其在比赛状态下，随着赛况的发展参加者的责任感，自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成。

3、活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。运动比赛可使人们在充分理解规则和遵守规则的基础上最大限度地发挥创造性，竞赛过程中可使人们享有公正、公平；同时体验团队协同、协力；体验和承受竞争的胜负情感。这些都对培养现代人公平竞争的意识，体验竞争中协作的意义，和培养协作的态度和意识是有积极的迁移作用。另外，通过体育竞赛对培养现代人积极进取的生活态度，培养遵纪守法、尊敬他人、胜不骄败不馁的性格与行为都有着良好的效果。具有运动员精神的人是现代社会所需要的。

4、运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。现代生活方式中有影响健康的生活行为，还有不合理的饮食习惯与营养结构，以及生活环境的污染和不太有利的安全措施等。从体育运动与以上行为的关系看，如果更多地了解体育及运动卫生，会更有助于克服饮食和营养，休息、环境、安全等方面的不良行为。

129运动的由来

1935年12月9日上午10时，北平各大中学学生3000余人齐集新华门前请愿。随后举行大规模示威游行，反对设立冀察政务委员会，反对华北 “防共自治运动”，反对日本侵略华北。一二九运动是第二次国内革命战争时期中国共产党领导的一次大规模学生爱国运动，广泛地宣传了中国共产党停止内战、一致对外的抗日主张，掀起了全国抗日救国运动的新高潮。