老年人学葫芦丝的技巧

老年人学葫芦丝的技巧

1、第一步，首先刚开始接触学习葫芦丝的话，如果是孩子的话最好选择C调次高音的葫芦丝，那个音孔之间距离较近，成人的话最好选择降B调中音的，这些容易上手。

2、第二步，初学者要重视指法的练习，一般初次接触葫芦丝和笛子一样，以全按作5为起步指法，也就是把所有音孔都按住了，发音从“5（suo）”开始，一般练熟一个指发表差不多一小时应该可以。

3、第三步，注意呼吸气的练习，尤其是呼气不能太猛了，否则高音很难吹起来，而且会有杂音，所以一开始重点练习几个低音和中音，而且中音比较好练，等这几个音的吹奏气息能够完全控制后，再联系吹奏高音。同时还要注意平常的呼吸练习，在没有吹奏的时候加强呼气与吸气锻炼，可配合做一些扩胸运动，有利呼吸。

4、第四步，和吹奏笛子一样，要用手指的指肚子按住音孔，严防漏气，其次吹奏的时候不要把手指抬得太高，稍微离开一点就可以了，这样练习颤音和打音比较顺手。

5、第五步，个人练习葫芦丝的时候建议一开始还是站着练习好，这样气相对更顺一些，练习时不要等吐气完毕了才吸气，吐出大半气之后就要开始吸气了，而且一旦有憋气胸闷的情况，立刻放下葫芦丝，做深呼吸，休息。

老年人学钢琴的窍门

1、就是慢。可以理解为简单意义上的“慢”。弹奏练习速度上要慢。心态上也要慢。

2、练习钢琴时要学会分，分手练习，分句练习，分段练习。

3、倾听。俄国著名钢琴家约瑟夫·莱文在《钢琴演奏的基本原理》一书中写道：“优秀的音乐学习者应该懂得如何注意听音乐，而教师必须教学生注意听音乐，这是不言而喻的。”经常使用自己的耳朵和内心去听，世间万物的音只有学会听，才能学会把他发出来。钢琴才能把他弹奏出来。千言万语不能代替听音乐本身。

4、思考。“思考”是指思想，思考，思索。其实上面说的“慢”、“分”和“听”都是在思考的参与下完成的。需要思考为什么慢，分，听，并且主动地参与到每一个方法当中。并用脑子的思考去想办法完成。才能让学习钢琴更轻松，更快。

老年人学书法的好处

1、当心中郁闷时,它能使你解脱;顿生狂喜时,又能让你头脑冷静,书法与太极拳有相通之处,与气功有异曲同工之效。“一管在手,万念俱消”。书画创作时,需绝虑凝神,心平气静,一心追求墨迹的完美,使大脑“入静”。它无疑是一种很好的精神寄托法。

2、作品完成之后,便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足,喜悦之情油然而生,赏心悦目的良性刺激,对身心健康不啻是一服活化剂。艺术以情动人,创作者和观赏者通过对作品的推理、联想等换位思维活动,伴随着形式对于器官的刺激,触发情感,产生双向的心理保健效果。

3、书画家特别是山水画家,大多处世乐观,为人豁达,心胸开阔。这得益于他们壮游万里,饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟,甚至超然的态度。

4、书画中的运笔本身就是一种较全面的体内运动,它能使体内脏器得到按摩,血液循环加速,新陈代谢旺盛,起到药物起不到的作用。