青少年如何做好个人卫生

青少年如何做好个人卫生

青少年正处于长身体阶段，身体发育迅速，个子串得很快，但同时也是多汗的年龄，很容易出汗，如果参加运动，就更容易大汗淋漓。所以青少年的个人卫生尤其要注意。

勤洗澡，可以洗去身上的汗渍，保持身体得清爽，如果不及时洗去汗渍。汗水就会堵塞毛孔。就容易长痘。

勤换衣，洗干净了身体，还要勤换衣，如果继续穿有汗的衣服。不仅有异味，而且对身体也不好。穿在身上也不舒服。

对于喜欢运动的孩子来说。最好运动的时候，专门穿一套衣服。运动下来，及时洗了晾晒。然后再换上干净的衣服。

有的孩子运动起来就不管不顾。随便穿什么衣服就去运动。运动完了也不去洗澡，更不用去换衣服。久而久之，就给人一种很脏很脏的感觉。

孩子们正处于长身体阶段，他们的胃口也很好。每一餐过后要及时漱口，必要的时候可以刷牙，保持牙齿的洁净。

处于青少年期的孩子们。他们的社会意识逐渐加强。人际交往意识特别敏感。所以，青少年时期的孩子尤其要注意个人卫生，因为一个脏兮兮的孩子是没有人愿意接纳的。

青少年脑供血不足

脑供血不足：

是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关，大脑的慢性供血不足，最易导致头晕、睡眠障碍、记忆力减退等三大症状。有的患者会突然头晕、天旋地转、不敢睁眼、恶心呕吐、心里明白，四肢均可动，就是不敢活动。肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

青少年预防脑供血不足的方法如下：

1、八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜。

2、睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，都有利于尽快入睡。

3、心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

4、运动强度减小。

青少年应该怎样正确对待网络

充分利用网络优势帮助学习，提高自身素质；科学合理地安排时间，不影响正常的学习和生活；正确选择网上信息，自觉抵制不良性系信息的影响；不进营业性网吧，可在家中或学校上网；遵守网络道德，遵守纪律和法律。

网络道德，是指以善恶为标准，通过社会舆论、内心信念和传统习惯来评价人们的上网行为，调节网络时空中人与人之间以及个人与社会之间关系的行为规范。网络道德是人与人、人与人群关系的行为法则，它是一定社会背景下人们的行为规范，赋予人们在动机或行为上的是非善恶判断标准。网络道德是时代的产物，与信息网络相适应，人类面临新的道德要求和选择，于是网络道德应运而生。