养生茶轻松缓解痛经

养生茶轻松缓解痛经

黑木耳红枣茶。黑木耳15克，红枣15颗。在锅里放入适量水，水烧开后放入黑木耳和红枣共煮，盛出后微晾饮用即可，每日饮用一次，连续服用。黑木耳含铁量较高，对于气虚贫血的痛经患者来说具有较好疗效。

山楂红茶。生山楂肉50克，红糖40克。将水煮开后放入山楂煎煮，然后滤去渣滓，放入适量红糖，趁热饮用，可活血祛瘀，对于女性月经错乱有比较好的调节作用，也可加入少量姜丝。

姜枣茶。生姜三片，可切成丝，小枣5枚，打成碎块。将生姜和小枣放入杯中，倒入沸水冲泡，浸泡一段时间后即可饮用。姜枣茶对于受寒痛经者有很好的缓解作用，可以散寒止痛，能治疗下腹冷痛。

秋季养生茶

1、乌龙茶：对于养生爱好者来说，秋天饮青茶，而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激，在秋天干燥的季节，可以润喉甘醇、润肺养阴。所谓“病从口入”，所以口腔健康是不生病的第一关，乌龙茶的杀菌消炎的作用就派上用场了。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生，不仅能杀菌、消炎，还能防止蛀牙。

2、玫瑰花茶：玫瑰花不仅仅是爱情之花，还可以用来秋季养生。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素，可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果，调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除体内的自由基，红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。

怎么做养生茶

养生茶制作方法如下：

一、日常保健茶。

功效：提升免疫力、明目益气。

材料：黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。

做法：将材料全部放入锅中，倒入1500毫升的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法：当日常饮用水、温热饮用。

二、加味四物汤。

功效：促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。

材料：当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。

做法：将材料放入锅中，加入四碗水，以小火熬煮至一碗水即可。

喝法：滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。

三、宁神茶。

功效：安神助眠、轻松减压、清神理气。

材料：合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、伏神五钱、炒枣仁五钱。

做法：将材料全部放入锅中，倒入1500毫升的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法：当日常饮用水、温热饮用。

老祖宗留下的古老养生茶

饮茶对于处于亚健康的人群来说具有保健、祛病延年作用，我们每个人都可以根据自身状况来选用适当茶叶来喝，下面我们来看看百年同仁堂给我们的老祖宗留下的古老养生茶。

洋参石斛饮。长期饮用可补益脾胃，增强体质，滋养皮肤，明目亮眼作用.主要成分：铁皮石斛、西洋参、枸杞子。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

糖茶有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。选取：茶叶、红糖，用开水冲泡5分钟，饭后饮。

枣茶有健脾补虚的作用，尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。选用茶叶，沸水冲泡7分钟后，加入红枣捣烂的枣泥。

橘红茶有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。选用橘红、绿茶，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂，随时饮用。