控糖燕麦粥怎么做

控糖燕麦粥怎么做

1、主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克。

2、辅料：豆浆250克。

3、步骤：燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌烧沸。然后转用小火煮10分钟，熄火，加入盐调味即可。

燕麦粥可以天天吃吗

燕麦粥是可以天天吃的，作为早餐，又或者是晚餐都是可以的。因为燕麦粥是非常有名的长寿粥，很多百岁老人都有喝燕麦粥的好习惯。在燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来非常清香、绵柔，还具有很好的安神助眠、降脂降糖的效果。

牛奶燕麦粥怎么煮

牛奶燕麦粥的制作方法如下：

主料：牛奶250克；

调料：燕麦70克、白糖适量、清水适量；

步骤：

1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦；

2、大火再次煮开后关小火，煮至燕麦变得粘稠；

3、倒入牛奶一起煮，至微开，再用小火煮一段时间；

4、将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中，加入少许白糖调味即可。