瑶柱燕麦粥怎么弄

瑶柱燕麦粥怎么弄

1、干贝用水泡开放锅里蒸，大火滚开小火五分钟即可。

2、鸡肉切小块，姜切丝，葱段，瑶柱捏碎，备用。

3、米洗净，放砂锅内，加入适量的水，大火煮开，转小火煮。

4、等米煮稍软时，将鸡肉和姜丝加入一同煮。

5、泡软的干贝撕成细丝，加入粥里一同煮15分钟即可。

6、调入盐，撒上葱末即可食用。

薏米红豆燕麦粥需要放大米不

薏米红豆燕麦粥最好放大米或糯米，口感更加清香鲜美，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了大米外，还添加豆类、薏米、燕麦等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生之食品。

做紫薯燕麦粥的方法

1、准备一小把燕麦片,如果是在市场上杂粮店买的话建议还是用水洗几下,你就会发现好多脏的东西。

2、将燕麦片放入牛奶中用小火煮约5分钟。

3、将熟透的紫薯放入杯中压成泥。

4、煮好的牛奶燕麦倒入杯中。

5、用勺子将紫薯和牛奶燕麦搅拌均匀就成了紫薯牛奶燕麦粥了,颜色变的更漂亮了。