单纯性紫癜吃什么好

单纯性紫癜吃什么好

食物一：花生衣红枣汤：[原料]大枣15～30只，花生衣5～10 g。[制法]将大枣、花生衣一齐放入锅中，加水约500 mL，用文火煎至100 mL，去花生衣后即可，待温服食。[功效]补血生血。适宜脾补统血证。[服法]饮汤，也可食枣，1剂/d，分2次早晚服，连续的服用一两个月就会到的差不多了。

食物二：骨髓红枣糯米粥：[原料]猪(或牛、羊)胫骨250～500 g，大枣30～50 g，糯米50～100 g。[制法]将猪(或牛、羊)胫骨洗净。先煮2小时，再去骨留汁，加入大枣、糯米煮成粥即可，待温服食。[功效]补血生髓。适宜脾虚血虚证。[服法]每日早、晚各服1次，一般情况下吃上一个月就好了。

食物三：桂圆鹌鹑蛋：[原料]鹌鹑蛋2～4枚，龙眼(桂圆)肉10～15 g，红糖5～10 g，鸡汤或鸭汤适量。[制法]将鹌鹑蛋打碎去壳，和龙眼肉、红糖一同放置碗中，放鸡汤适量，蒸熟即可，待温服食。[功效]补气生血。适宜脾虚血虚证。[服法]每日早餐吃1次，经常食用。

冬天吃什么好保暖

1、冬天客适量增加一些脂肪和高蛋白的摄取，羊肉，牛肉，鹿肉的御寒效果较好，有益肾壮阳，温中暖下，补气活血的功效。

2、当然，吃肉也要控制量。每天100克即可。

3、怕冷的人，早晨起床后喝一杯姜茶也能起到暖身的作用。还可以根据自己的喜好加入芝麻，大枣，桂圆等。另外，花生，核桃，栗子以及黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑枣，乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应该多吃。

4、坚果类属于种子，它们中特别重要的营养素是维生素E和多种B族维生素，以及铁，锌，钙，镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质有利于人们在冬天抵抗寒冷。

5、寒冷的气候，是人体的氧化产热加强，从而也更加快了人体维生素的代谢。因此，冬季多吃蔬果，补充维生素也对耐寒起着很大的作用。

6、人怕冷还与机体无机盐的缺乏有关。藕，胡萝卜，百合，山芋，青菜，大白菜等含有丰富的无机盐，推荐在冬天使用。

晚饭吃什么面好吃又简单

1、蛋饺汤面，准备好适量的面条、蛋饺、葱和调味料。面条放入开水锅中，大火煮开，中途加进蛋饺一起煮。煮的同时在碗里放入适量生抽、油、盐、鸡精，面条煮开后和适量水一起倒入碗中与调料拌匀，铺上蛋饺，最后撒上葱花就完成了。平时冰箱里可以备些现成的蛋饺，懒得做饭时和面条一煮，觉得还需要来点素的加上片生菜叶子或是白菜、空心菜等，轻轻松松就做出了一碗香喷喷的蛋饺汤面，味道非常鲜美。

2、雪菜笋片肉丝面，菜剁碎，笋、瘦肉切片或切丝备用。热油锅，下肉丝炒，肉稍变色就可以盛出。油锅继续用来炒笋片，加入雪菜和调料一起翻炒。同时开水锅中下面条，煮30秒左右即可。在炒笋片的锅中倒入沸水，再加入煮过的面条和肉丝，烧滚后就可以了。吃的时候还可以根据自己的口味加入生抽、猪油等，雪菜和笋都非常鲜美，配上少许肉丝多了些荤味，连汤喝上去都美滋滋的。

3、番茄鸡蛋面，鸡蛋加少许盐打散成蛋液后入油锅翻炒，再加入切好块的番茄一起炒，喜欢吃酥烂口感的可以在炒的时候用锅铲多按几下番茄。再倒入沸水煮成汤，加面条一起煮，让面条更加入味。盛出来时表面撒上葱花，简简单单就做出了一碗色香味俱全、人见人爱的面条。

吃什么燃烧脂肪

1、一颗大的鸡蛋含有的热量仅为70卡路里，但它能提供6克的蛋白质和5克的健康脂肪。吃鸡蛋能够防止饥饿，在燃烧脂肪的同时又保留肌肉。

2、树莓、草莓、蓝莓、黑莓等浆果，含有的纤维较多，和香蕉相比，浆果的热量更低。另外，浆果还富含抗氧化剂，保证免疫系统的健康。

3、葡萄柚富含纤维，能够减缓糖的分解，从而稳定血糖，保持正常的食欲，防止暴饮暴食。这一点对于想减肥的人来说非常重要。

4、常喝绿茶确实能够加速脂肪燃烧，帮助体重减轻。虽然依靠绿茶减掉的体重不多，但毕竟还是有帮助的，而且绿茶对人体的健康很有益处。

5、红辣椒中的辣椒素被证实能够提升代谢速率，防止更多的脂肪储存在体内。这正是减肥者所需要的。

减肥期间晚饭吃什么

1、豆类，豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

2、红辣椒，新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。

3、凉拌绿叶菜，多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。

4、醋，亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

5、粗粮，粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。