吃什么补维生素c

吃什么补维生素c

1、西红柿中含有丰富的维生素c，算是介于蔬菜与水果之间的，而且有减肥的功效。

2、南瓜中含有丰富的氨基酸，也含有丰富的维生素c，一碗南瓜粥既美味又能够补充营养。

3、在蔬菜中，辣椒的维生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易长痘。

4、众所周知，柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一，用柠檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。

5、橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量，而且能够美容。

6、猕猴桃也被称为维生素c之王，可见其维生素c含量有多高。

芙蓉鸟吃什么饲料

1、动物类饲料：主要是鸡蛋。饲喂方法有两种：一是将鸡蛋煮熟饲喂。二是将生蛋黄加入其他硬料制成蛋米饲喂。

2、青绿类饲料青菜：包括各种蔬菜如青菜、白菜、卷心菜等。选用新鲜菜叶，用清水浸泡漂洗干净，特别注意菜叶上残存的农药，所以浸泡的时间可以长一些，再用0.1%的高锰酸钾消毒杀灭菜叶上附着的寄生虫卵。芙蓉鸟须喂青菜很多，每天保持吃完就添。

3、矿物类饲料：常用的有贝壳粉、墨鱼骨、蛋壳、熟石灰、石膏、骨粉、钙粉、沙粒、盐等。

4、维生素类饲料：常用的有麦芽、VAD丸、VE丸、V复合B片、VC片，各种微量元素，可研成粉末加在饲料中。一般要用三种以上食料搭配饲喂，就不会造成维生素缺乏。

吃什么美白

1、倒一杯温水，将新鲜的柠檬清洗干净后切成片状放在杯子里，每天早起和睡前三十分钟空腹喝一杯柠檬水，能够使细胞充分吸收，有效防止黑色素沉着，长此以往还能够达到很好的美白效果。

2、豆腐中含有丰富的蛋白质，海带中含有较高的碘，多吃豆腐和海带能够补充胶原蛋白，起到美白全身的效果。

3、蔬菜和水果可以说是美白的。比如番茄、柠檬等等。

两岁宝宝吃什么补钙

1、两岁以后缺钙如果不严重的话就在饮食方面上多下功夫让宝宝多吃一些有营养的食物，通过营养的食物来达到补钙的效果。2岁宝宝缺钙多吃奶制品，豆制食品虾皮等。

2、乳制品类：牛奶（不喜欢牛奶的可以改为酸奶、奶酪）、炼乳、羊奶；

3、海产品：贝类（如牡蛎、蚝、蚌、蛤蜊）、泥鳅、虾、虾皮、海胆、螃蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉；

4、豆类制品：豆腐、豆腐干、腐竹、腐乳、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐皮；

5、水果类及干果：苹果、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜籽、西瓜籽、枣类、桃子及桃脯、桑葚及桑葚干、枇杷、花生、莲子；

6、蔬菜类：紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡萝卜、西芹、芫茜、蘑菇、莲藕、山药、芋头等根茎类；

7、肉类及禽蛋类：猪肉，猪肉脯、猪肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽子肉、鹌鹑蛋、猪骨头。