篮球怎么传球怎么跑位

篮球怎么传球怎么跑位

传球主要通过手指的拨动，手的摆动配合完成；跑位主要靠脚部的灵活变化，改变身体的重心摆脱对手。

传球：双手持球于胸前，身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向，身体重心随球前移、上下肢协调配合。

跑位：上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。

篮球怎么打气

篮球是全世界范围内非常受欢迎的运动，篮球可以锻炼身体，提高反应能力，今天给大家分享一下篮球打气的经验。

购买一个篮球气针，体育用品店或者超市都有卖，1元一个。

将气针插入篮球充气眼里，压球感觉有气往外出即可。

其次用高压气筒给篮球打气。

看一下充气嘴，充气嘴有两个孔，选择一个合适的孔。

插入针孔开始充气，充好气后用手捏住充气嘴。

稍微用劲拔出气针，搬起压板分离气针。

篮球怎么洗

1、先把抹布打湿，抹掉篮球上的灰尘

2、喷上少量篮球清洁剂，可以去除污渍和顽垢。

3、然后认真擦试篮球接缝处和皮面的污渍。

4、清洗抹布后，再次擦试篮球。

5、最后把残留在篮球上的清洁剂擦干净，把篮球擦干即可。