篮球怎么变向

篮球怎么变向

变向三种方法：

体前变向：

1、首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；

2、碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。注意幅度要大点，才能达到晃人的效果；

3、碎步调整和跨步晃动连起来做，这就是变向；

转身回拉：

1、大幅度转身；

2、回拉球就是普通的体前变向，注意幅度和节奏；

3、转身后迅速回拉，让对方不知所措；

探步回拉：

1、行进间探步，左右两边都要熟练，脚步要快，幅度要大。

篮球怎么保养

1、篮球变脏后，不要用清水冲洗，因为球沾水后球皮会很容易开胶，而是要用干毛巾擦拭，拿到太阳底下自然晒干后使用。

2、选择合适的运动场所。篮球也分室外用球与室内用球。木地板、塑胶地板、等平滑的场地，可以选用室内用球；水泥地、街球场或者其他环境，就要选择室外篮球。

3、适当充气，新球很容易因为气太饱而变形，宁可少打气，也不要气太饱。

篮球怎么投法

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。

双手头上投篮时，双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

篮球怎么练习用左手上篮

练习左手上篮，需要从以下几点开始练习：

1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；

2、手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球，低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；

3、球的落点：运球时应控制球的落点，使球完全保持在所能控制的范围内，以便随时利用手臂来保护球，而且也便于技术的运用；

4、手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。