菠萝的热量是多少大卡

菠萝的热量是多少大卡 菠萝会不会长胖

菠萝实际上是属于碱性的水果，正常情况下食用菠萝是不会出现上火的，但是要适量食用，不然的话可能对于肠胃有一定的影响。那么菠萝的热量是多少大卡呢？菠萝会不会长胖呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

菠萝的热量是多少大卡

菠萝是一种热带水果，也叫做凤梨。一个菠萝的重量大概在500克左右，含有热量200大卡上下，属于一种低热量的食物。营养价值比较丰富，味道非常鲜美。其中含有蛋白质、脂肪、糖分、维生素a、维生素b还有蛋白质分解酵素、钙离子、铁离子等多种成分。适量的吃一些菠萝，不但可以清热利湿、解毒消肿、利尿。而且可以促进食欲，增加体内消化液的分泌，有减肥的功效。

菠萝会不会长胖

菠萝是一种低脂肪低热量的水果，少量食用是不会导致出现长胖的情况，但是如果吃的很多，经常性食用，糖分也比较高，也容易导致长胖。可以饭后少量应用，睡前尽量不要食用。平时要注意做到饮食的合理化，适当多吃蔬菜，少吃含糖分和热量高的食物，尽量做到饮食多样化，同时也配合适当活动锻炼，才有利于体重下降，避免身体偏胖。

菠萝减肥期间能吃吗

是可以吃的。因为菠萝除了对减肥有一定的帮助之外，对身体的健康还起着其他不同的功效，可以说菠萝是减肥人士的首选水果，减肥期间适当吃些菠萝，减肥的效果会更加明显。菠萝中含有的维生素可以说是覆盖了我们人体所有所需的，还含有16种天然的矿物质，对消化和吸收起到非常有效的作用。菠萝的减肥功效在于其果汁中含有的酸质具有很好的分解脂肪的作用。

菠萝的产地生境

菠萝原生长在半荫的热带雨林，较耐阴，由于长期人工栽培驯化而对光照要求增加，充足的光照下生长良好、果实含糖量高、品质佳；光照不足则生长缓慢、果实含酸量高、品质差。光照减少20%，产量下降10%。但光照过强、加上高温，叶片变成红黄色，果实也易灼伤。

挑选菠萝的方法

1、看外形：好的菠萝，果实呈圆柱形或两头稍尖的卵圆形，大小均匀，果形端正，芽眼数量少。表皮呈淡黄色或亮黄色，两端略带青绿色，菠萝顶端的叶子呈青褐色；如果菠萝果皮变黄，用手轻轻按压软软的，则说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖分很高，而且香味浓郁，具有非常好的味道。如果不是立即食用，最好选则按起来稍硬的，色泽为浅黄带有绿色光泽，约七八成熟的菠萝最好。如果整个菠萝通体金黄色，则是完全成熟，味道会更加香甜。

2、看硬度。 好的菠萝，用手按压挺实而且稍稍有点软，这样的菠萝是成熟度好的菠萝，但如果按压时感觉菠萝坚硬而且没有弹性，那这样的菠萝就是生的菠萝，此外，如果发现菠萝有汁液溢出，而且有种很刺鼻的腐烂的味道或者接近酒精的味道，那么则说明菠萝已经变质腐烂了，就不能再食用了。

3、闻香味：好的菠萝闻起来香气浓郁，但如果香味过于浓重则说明菠萝已经是成熟透了，要马上吃掉才行，另外，有些菠萝闻起来什么味道也没有，那说明这类的菠萝是没有成熟时就被采摘下来，所以这样的菠萝糖分不足，吃起来也没有味道甚至是酸酸的，所以，挑选那种闻起来香气馥郁的菠萝才是最好的选择。

4、另外，在食用菠萝时也是有窍门的，要先把菠萝去皮后切成适合食用的大小，然后再放在淡盐水里浸泡30分钟，之后后再用凉开水清洗掉咸味后再食用。这样可以除去菠萝酶对于我们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮的刺激作用。

菠萝的保鲜方法

1、没有削皮的菠萝，放在阴凉处常温保存即可；

2、已经削皮的菠萝，最好用保鲜膜包好，放在冰箱里，吃的时候用盐水泡一下，不仅能减少对口腔粘膜的刺激，还能起到杀菌作用，不过削皮的菠萝最好不要超过2天，用盐水泡过的菠萝最好1天之内吃完。